城市人亚健康状况严重 心理有待进一步疏导

　　四、近四成人焦躁情绪明显，现代人心理有待进一步疏导；

　　在普遍感觉到压力的状况下，四地人们的精神状况如何呢?本次调查选取了“近期”这一时间段，试图通过这一段时间人们的心情来探知这四地人们的精神面貌。结果显示，虽然人们普遍感觉“还行”，但不可忽视的是焦躁情绪也很明显。细分到城市，尤以广州为甚，在该地区，41.22%的调查对象被焦躁情绪所侵扰。

　　焦躁是欲望受到压抑形成的神经衰弱症的症状。.有着焦躁情情绪的人通常会出现头痛，头昏，目眩，感觉嗓子受噎，呼吸困难等症状，如果不及时缓解、排除，这种情绪将诱发生理与心理疾病，对人们的健康构成威胁。

　　然而，现代人似乎并没有掌握好“情绪调节”这一必修课。调查中，近50%的调查对象有轻生的念头。21.57%的调查对象在心情不好时不发泄，而且选择“憋在心里”。这一人群比例与心情不好首选去娱乐、运动的人群比例相当。细分到各个城市，尤以深圳人最会“憋”，在该地，23.19%的调查对象会“憋在心里”。

　　把事“憋在心里”与个人的性格有关，外向的人通常会通过倾诉、转移注意力的方式将情绪发泄;而内向的人在心情不好的时候更容易封闭自己，他们拒绝任何形式的沟通，宁愿把事情“烂”在心里。同时这也与个人所处的环境有关，当工作氛围忙碌、人际关系复杂的时候，人们也倾向于选择这种方式。

　　常言道，“生气如服毒。大怒伤肝。食多伤身，气大伤人。赌气伤财，呕气伤肝”，足可见“憋”的害处。心理专家建议，心情不好应及时采取有效的发泄方式。发泄的方式多种多样，但应掌握一个基本原则，即对这种发泄必须坚持“积极疏导、理性对待”的原则，使得个人消极情绪的宣泄对人对己都没有任何伤害，从而才能有利于自身心理调适和人际关系的和谐。

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