女人肾虚怎么办 冬天要吃什么才可以回春

　　女人肾虚是一个很严重的问题，如果不能及时解决这个问题的话，很容易导致其他的一些妇科疾病，那么问题来了，女人肾虚需要注意什么呢，冬天要吃什么才能回春呢。

　　女性肾虚该怎么办：

　　1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

　　2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。

　　3.自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。

　　4.有首选地使用首选药物治疗。中药有许多留传千年，疗效卓著的名方，比如源自古汉时代的古汉养生精片、源自明代的龟龄集等等。

　　肾虚原本是中攻克老年人病，但是由于现代女性生存压力加大，同时缺乏运动，而引起自身免疫力降低。再加上在没有医生指导的情况下，有些人滥服或过量服用保健品，破坏了人体内部平衡。诸多原因，都导致了青年女性开始肾脏虚弱。此时就必须通过首选药物来改善状况了，综合药性与药效，建议采用古汉养生精片，一是该组方兼顾气血阴阳与肾脾的同步调养，属于综合性调补；二是该产品是从滋补肾精入手，调养肾虚，也就避免了肾阴虚、肾阳虚的用药偏差；三是该产品是市面上少有的适合女性服用的补肾养生中药，且纯植物药性不燥、不热，适合女性长期服用。

　　女性肾虚食补吃什么

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻的营养价值很高，在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质，经常食用可以达到补肾的功效，而且还能令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆。

　　女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。

　　2、黑米

　　黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。具有滋阴补肾，健脾暖肝的功效，经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、肾虚水肿、小便不利、食欲不振、脾胃虚弱等症。

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