问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

家庭餐桌测试:你家的日常饮食健康吗

2010-01-28 17:39:00新浪
栏目关注:
核心提示:维护家人健康,提高家庭生活质量是每个人都关心的话题。然而,很多时候,我们并没有做到这一点。下面是一个有关“家庭饮食健康”的测试题,试着回答下面的问题,看看自己家的饮食健康吗?<br>

  维护家人健康,提高家庭生活质量是每个人都关心的话题。然而,很多时候,我们并没有做到这一点。下面是一个有关“家庭饮食健康”的测试题,试着回答下面的问题,看看自己家的饮食健康吗?

  1.每次吃饭都不愿意留剩饭,经常吃完盘中所有的食物。

  2.餐桌上经常有咸菜或咸鱼、腊肉等腌制食品。

  3.经常给家人煮方便面吃。

  4. 经常为家人买刚刚屠宰的猪、牛、羊肉,认为这样的肉最新鲜,质量最好。

  5.经常让家人吃动物内脏,如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。

  6.喜欢为家人选购白白的馒头、挂面等面食,认为颜色越白越好。

  7.喜爱为家人做烧烤类食物,如羊肉串、烤鱿鱼等。

  8.喜欢和家人一起边看电视边吃东西。

  9.只喜欢做自己想吃的食物,不管食物营养价值如何。

  10.喜欢和家人一起吃素。

  11.为了某种目的,时常节食或严格控制饮食。

  12.喜欢让家人喝咖啡、冷饮或罐装甜饮料,而对白开水不屑一顾。

  13.喜欢让家人吃些全麦面或杂粮。

  14.每天为家人准备一杯牛奶或酸奶。

  15.在每三天的食谱中,都会安排胡萝卜、西红柿。

  16.喜欢为家人挑选大个的西瓜、草莓等水果。

  17.喜欢让家人用餐后马上吃水果。

  18.经常让家人吃丰盛的晚餐。

  19.常吃大豆、豌豆或扁豆。

  20.常吃洋葱、大蒜、

  21.每周都让家人吃河鱼或海鱼。

  22.常和家人一起吃柑橘类水果,如柚子、橙子或橘子。

  23.有时候不给家人准备早餐。

  24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。

  25.家人不喜欢吃的食物就从来不做。

  26.饮食重盐,如果比较清淡,就觉得难以下咽。

  27.炒菜时,等油冒烟了才放菜。

  28.放了好几天的剩菜,只要你觉得没有放坏就加热后让家人继续食用。

  29.每天都用洗洁精洗碗。

  30.嗜糖,烹炒各种菜时都喜欢放糖。

  计分方法

  每题有三个选择答案:是、偶尔、否。1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、2*、26、27、28、29、30 题选“是”得0分,选“偶尔”得1分,选“否”得2分;而13、14、15、19、20、21、22题选“是”得2分,选“偶尔”得1分,选“否”得0 分。

  测试结果

  得50~60分:A级健康饮食标准

  得到这样的高分,说明你可以轻松自如安排健康的饮食,你有良好地饮食健康意识和生活习惯,有高水准的饮食安全与营养方面的知识。你的家人的饮食也将很健康。

  得40~50分:B级健康饮食标准

  你和家人有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯。尽管你的健康水平已高出平均水平,但还有可提升的地方。

  得30~40分:C级健康饮食标准

  你和家人的饮食健康状况属于中等水平。尽管在越来越注重饮食健康的今天,你没有落伍,但你还需提升自己,这样才能更好地保持并增进自己和家人的健康。你需要关注食品健康的信息,并获取更多的食品安全与营养方面的知识,提高健康意识,注重改变健康饮食的方式和习惯。

  得30分以下:D级健康饮食标准

  非常抱歉,你和家人的饮食状况不健康。如果不加以改变,饮食会伤害你和家人的健康。为了自己和家人的健康与幸福,应及时改正或调整自己的饮食方式和习惯,尽力改善现在的饮食状况。

其他热点新闻链接:

为你揭开饱尝美食又不胖的“秘密”

化妆品,不为人知的一面!

你将会遗传多少坏习惯给你下一代?

想长寿?就是怎么简单!(图)

小心!医疗广告坑你没话说。

(实习编辑:冼雪明)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

相关专题
醇香黄酒可驱寒保暖 做焖虾别有风味39健康网_饮食

黄酒是中国汉族的民族特产,其中以浙江绍兴黄酒为代表的麦曲稻米酒是黄酒历史最悠久、最有代表性的产品。黄酒香气浓郁,甘甜味美,风味醇厚,可驱寒暖身,风味独特。而且黄酒不但能够直接饮用,更能够作为调味料用于烹饪食材中,尤其擅长与肉类搭配。今天食神要为大家介绍一道黄酒焖虾。

特别策划
热门问答更多
推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: