4个免疫力改善法，请收好

得病后怎么选择医院？哪家医院比较好？医院多年来一直坚持“名医兴院”战略，诚信医患关系 和谐收费透明公开医院在医疗收费方面严格按照市物价局、市卫生局调整后的郑州综合类医疗服务价格进行统一收取。另外，医院严格要求自我，坚持完善价格公示、门急 诊收费明细账单、住院费用一日清等制度执行。加强管理、降低成本，逐步降低服务价格，让患者能看病，看得起病，做人民心中的好医院。下面为你推荐一些与此相关的内容。

想要平衡自身的免疫力，除了避免上篇的危险分子，我们还要做好下面这几点：

1.合理膳食是基础免疫系统的组成中包括抗体、补体以及各种免疫细胞，其产生需要蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素E、维生素B、锌、硒、钙、镁等各种营养物质的供给支持，这就需要我们合理膳食。

做到“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”相对比较科学。

①五谷为养：是指既补充能量，又能补充B族维生素、蛋白质等养育人体之主食。五谷是指小米、水稻、玉米、豆类、薯类。

②五果为助：指有助养身和健身之功的枣、李、杏、栗、桃等水果、坚果；其中的维生素、糖类、纤维素和有机酸等物质，还能帮助消化。

③五畜为益：指牛、犬、羊、猪、鸡等禽畜肉食，对人体有补益作用，补充各种微量元素，能增补五谷主食营养之不足。

④五菜为充：指葵、韭、薤、藿、葱等蔬菜，能营养人体、充实脏气，使体内各种营养素更完善，更充实。

做好这4点，更全面地补充营养，自然身体强壮~

2.多笑一笑，开怀大笑会使大脑分泌多种神经肽，增强免疫力，预防压力相关的各种疾病。

美国肯塔基州西肯塔基大学的学者也研究了笑对免疫系统的影响，结果发现，对幽默的反应程度越高 ，自然杀伤细胞的活性越强，也就是说，免疫系统越强。

3.健体强身，临床上所说的免疫力是一种人体防御机制，所以想提高免疫力，就需加强锻炼。每天快走或者慢跑30分钟，可以减少乳腺癌风险。

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