拖垮免疫力，这些因素都是幕后黑手

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

1.缺少睡眠

人在睡眠时会产生一种能促使白血球增多，巨噬细胞活跃的称为胞壁酸的睡眠因子，它能让肝脏解毒功能增强，从而更利于消灭入侵的细菌和病毒。

另外，有研究发现，每晚只睡4个小时的人比每晚睡—小时的人体内抵御流感的抗体减少50%。

建议：正常成人应保证7~9小时睡眠，老年人不应低于6小时。

2.节食偏食

一些通过节食减肥的人，容易出现维生素和微量元素的缺乏，不能为身体提供所需要的营养。而没有足够的营养，细胞功能就会受损，并累及脏腑、免疫系统。

3.“内部污染”吸烟、饮酒等不良嗜好就像是“内部污染”。常饮酒、吸烟的人免疫防线也不牢固，因为维C是维持免疫力的好帮手，长期吸烟饮酒的人血液中维生素C的含量明显偏低；另外，烟酒中所含的有害物质会在体内慢慢累积，破坏免疫细胞。

4.长期不运动、肌肉使用率低。随着生活便利化、智能化越来越高，大家出门坐车、做家务借助各种智能电器，活动量越来越少，肌肉使用量大幅下降，而这会导致人体自身体温下降。

运动贵在坚持，每天都动一动，饭后散散步，打打球等都可以。每天运动半小时，每周5次，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。

5.孤独感和压力感。孤独感在基因层面上影响着身体功能，它会导致促炎基因的增加，以及产生抗体和免疫力的基因减少。

另外，要学会释放压力，保持心情愉悦。因为持续应对压力时，大脑会增加应激激素皮质醇的生成，而皮质醇会损害T细胞。

6.滥用药物。药物在帮助人体对抗病原微生物，减轻不适症状的同时，也减少了免疫系统对抗疾病产生抗体的机会。

因此，日常应对普通感冒等病情较轻的自限性疾病时，尽量少用甚至不用药，而像急性流感类，自身免疫系统已无法对抗，则要及时就医。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】