日前，39健康网联合《生命时报》、医药英才网共同推出的“十一健康出游”调查显示，在旅途中，有53.2%的人遭遇过意外擦伤状况，51.5%的人士出现肠胃不适的现象，约有70%的人士会陷入急救误区……旅途平安是快乐的前提，如何应对旅途中身体出现的各种状况？39健康网下面将为您准备详尽的出游健康指南，让出游成为“健康之旅”。
国庆旅游药箱随行
外出旅行的必备药品要依据个人的身体情况而定，尤其老年人和儿童，特殊医药用品要随身携带。此外，目的地的不同也决定着将带哪类药品出行，比如去南方需要备些祛湿药的药物；到海边体验“海鲜之旅”的人要备些抗过敏药及防腹泻药；如果是去高原应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。[详细]
温馨提醒：长假出游，除了要带上必需的日常用品外，还要记得带上出游“小药箱”，因为在大家游山玩水的欢乐时光里，一些疾病也会不请自来，随身携带“小药箱”，能为你的旅途增加安全保障。但需要注意的是驾车者应该尽量避免服用解热镇痛药和某些抗过敏药，这些药含有使人昏睡的成分。
如果长期在户外活动，长时间接受太阳光照射，就要及时预防中暑和紫外线过敏，旅游时可涂抹防晒霜并随身携带遮光帽，可预防日光性皮炎。[详细]
戴防紫外线眼镜避免日光引起眼疾外出旅游时，有些地区气温高、日照强烈，容易对眼睛造成伤害，最好戴上有防紫外线功能的眼镜，避免日光引起的眼疾。[详细]
特殊人群要带些什么？心脏病患者在旅行时应携带硝酸甘油、速效救心丸等急效药；高血压患者可携带便携式血压计，不应因旅行而停药，要按时定量服用。[详细]
旅途的美好令人向往，然而，一些不可避免的意外“小插曲”有时也会空降到你的身边。“十一健康出游”调查显示，超过半数人群存在急救误区。在旅途中如果身体出现状况时，你是否知道正确的应急处理措施呢？
答：出现晕车症状，可以适当用力按压合谷穴(合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处)；用大拇指掐压内关穴也可以减轻晕车症状(内关穴在腕关节掌侧，腕横纹正中上2寸，即腕横纹上约两横指处，在两筋之间)；系紧裤带，防止内脏晃动。[详细]
答：首先应对伤口进行一定清洁，没有碘酒等消毒药品时，随身携带的矿泉水可起到一定清洁作用；擦伤中有少量出血时，可用直接加压法，严重出血应用止血带(宽布条)置伤口上方绕圈后打结，将木棒置于两结间旋紧至止血后固定木棒……[详细]
答：有既往病史的人可以准备一些助消化、调理肠胃和止泻的药物。如睡眠不好，可在睡前饮用蜂蜜，有镇静、安神的作用，还能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠；如胃口不好，消化不良，可服用保剂丸、健胃消食片等帮助消化……[详细]
答：急性胃肠炎要分情况不同来应对，因消化不良、摄入不洁食物而引起的腹痛腹泻，要先让肠内有害的细菌通过腹泻排出体外，而不要急于服用止泻剂，这有可能干扰体内对抗感染的能力……[详细]
答：如果同行者中有患流感的人，会通过谈话、打喷嚏、咳嗽等将细菌或病毒传染给他人。所以尽量打开车窗透气，保持车内空气新鲜才能预防大家都被传染感冒等疾病。[详细]
答：长时间坐车，可出现下肢肿胀，医学上称为“旅行者水肿”。因此，乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流。[详细]
答：食物中毒后，一般会出现口唇发紫、腹痛恶心、呕吐、手脚麻痹等症状。应及时给中毒者喝一些温水，用抠喉等方法人工催吐，反复几次。口服黄连素2-5片或氟哌酸1-2片，每日3次；如果症状严重要及时送医院急救。[详细]
答：蛇咬后伤口有牙痕并伴有红肿和剧痛，伤者出汗、视力模糊、呼吸困难、恶心呕吐，严重者意识丧失、呼吸停止。急救措施：迅速用有弹性的条状物在伤口近心端扎结，防止毒素进入血循环，并尽快送患者去医院。[详细]
答：秋季是最容易受到各种蚊虫叮咬的时节，外出旅游一定要当心有害昆虫的伤害。到林区、丘陵地带应注意扎紧袖口，不要长时间在草地坐卧。一旦被蜱虫叮咬或钻入皮肤，不要直接用手将蜱摘除或用手指将蜱捏碎……[详细]
旅游时应多补充水分，可减少肠胃不适的几率；多喝水能让皮肤细嫩；飞机上多喝水，可减少被传染病菌的几率；高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水分，随时注意血压。[详细]
长久乘坐飞机，抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿，可每隔一小时起身，做做简单的伸展操，并替小腿、颈部及腰背轻压按摩，减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象，还可预防静脉栓。[详细]
飞机起降时，不少人会有耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感，可随身带一包口香糖，让嘴部咀嚼以减缓此现象。对婴儿则喂他们吃东西，或者刺激他们吞咽以减轻这种症状。[详细]
