核心提示:日常生活中或多或少都会出现脱发的情况,所以这种疾病我们都是非常熟悉的,但是如果这种情况比较严重的话,会严重的影响到患者的身体健康和心情,所以人们在生活中也是非常注意对这种疾病的预防的,那么青少年应该如何预防脱发这种情况的出现呢!
日常生活中或多或少都会出现脱发的情况,所以这种疾病我们都是非常熟悉的,但是如果这种情况比较严重的话,会严重的影响到患者的身体健康和心情,所以人们在生活中也是非常注意对这种疾病的预防的,那么青少年应该如何预防脱发这种情况的出现呢!
1. 充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议:尽量做到每天睡眠不少于8个小时,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。青少年在这方面要严格的约束自己。
2. 避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
建议:染发、烫发间隔时间至少3--6个月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。青少年不要只是为了拉风装酷而使自己的头发受到损害。
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