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男子体检血中抽出2升油浆,这些饮食习惯让你越吃越胖

2021-11-16 11:48:4339健康网
核心提示:近日,武汉一位男子做血液透析抽出了2升油浆,据悉,这位男子平常喜欢大鱼大肉,最爱炸鸡,不健康的饮食习惯给他的身体带来了极大的伤害。

男子体检血中抽出2升油浆

武汉的王先生今年33岁,经常不吃早饭,还有宵夜的习惯。5年前,身高1.75米的他,体重已达到274斤,还查出了脂肪肝。“平时喜欢大鱼大肉,最爱炸鸡。”王先生说,他时常感觉上腹部疼痛,于是下决心到武大中南医院进行切胃减重。15日,医生将从他血液中透析出来的2升油浆拿给他“过目”,王先生连说“看着害怕”。医生在手术中更发现,王先生的胰腺已有炎症,这正是导致他上腹部疼痛的原因,如果再拖下去,他还很可能会发生胰腺炎。

这些饮食习惯,让你越来越胖

报道中的王先生,体重高达274斤,大鱼大肉爱吃炸鸡的饮食习惯,可以说是他体重严重超标的罪魁祸首。我们知道,肥胖会给身体带来一系列的负面影响,还会引起脂肪肝、高血压、糖尿病、冠心病等各种疾病,严重者甚至可能危及生命,而很多人的肥胖都是不良饮食习惯引起的。不想越来越胖,下面这些饮食习惯一定要改掉。

1.喜欢大鱼大肉

平常喜欢大鱼大肉,尤其是喜欢吃带脂肪的肉,如五花肉、鸡腿肉、肥牛等,脂肪含量很高,是长胖利器。

2.喜欢吃甜食

喜欢吃雪糕、奶茶、蛋糕、饼干等甜食,高糖分的食物容易促进胰岛素分泌,胰岛素分泌提高,脂肪合成就会加速,身材就容易发胖。

3.喜欢吃垃圾食品

三餐之外喜欢吃零食,各种薯片、薯条、爆米花、炸鸡、辣条等食物,都是过度加工的垃圾食品,热量高饱腹感差,会伤害自身健康,在体内产生毒素,还会让你发胖。

4.喜欢重口味食物

如麻辣食品、腌渍食品等,口味重越吃越想吃,就会不经意吃很多,产生很高的热量并逐渐增加体重。

5.喜欢吃宵夜

吃宵夜容易上瘾,太晚吃饭消化系统也无法休息,身体激素分泌就会紊乱,而这个时候身体的热量就会转化为脂肪堆积,人就会慢慢发胖。

6.爱喝饮料

碳酸饮料、果汁、奶茶等液体一个比一个好喝,但糖分含量也一个比一个高。糖分是比脂肪更可怕的肥胖“帮凶”,尤其是食品加工过程中添加的游离糖,吸收速度比自然糖快,当然也会让你胖得更快。

7.吃饭快

有没有吃饱并不是肠胃告诉我们的, 而是大脑发出的信号,告诉我们已经吃饱了。但是大脑和身体之间的联系有20分钟的延时,也就是说,只有在我们已经吃饱了20分钟后,才会感觉到这一点,这时候,身体已经多摄入很大一部分热量了。所以,吃饭不能太快,应该细嚼慢咽,随时感受身体的饱腹感。

8.不吃早餐

很多上班族早上喜欢赖床,起床后时间很赶,自然来不及吃早餐。研究表明,不吃早餐的人肥胖的几率比正常饮食的人群高很多。因为不吃早餐,学习或工作了一上午,肚子饿得厉害,吃午餐时必然会多吃,有些甚至晚餐也会多吃一些。一顿吃太多容易使多余的热量转化成脂肪囤积在体内,从而导致肥胖。

9.经常在餐馆里吃饭

大量的研究表明,经常外出就餐与身体肥胖、脂肪增多以及其他身体指数增高有着密切的联系。美国孟菲斯大学的研究人员发现,那些每周外出就餐6~13次的妇女平均每天多摄入290卡路里的能量。

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