春节手机抢红包、玩游戏引发多种不适

　　据新华网最近播报，调查数据显示，目前我国移动通讯用户已超12.35亿，IPAD、电脑等电子设备的普及，使用电子屏幕阅读、娱乐的人群将不断增加，加上近日流行的微信、支付宝抢红包等活动，“手机控”群体正在成为视频终端综合征的高发患者群。

　　新华网在报道中指出，在哈医大二院眼科接诊的患者中，每天都有十多个前来就诊的眼病患者，是因为过度使用手机终端或电子产品而导致的不适症状，他们大多是20到30岁的年轻人。

　　在一家银行工作的李女士今年35岁，由于工作需要每天超过8小时坐在电脑前进行操作，下班后也是一名“手机控”－－玩微信、刷微博、看电视剧占据了大部分休闲时间。久而久之，眼睛总是出现干涩、红肿、痒、痛等症状，视力明显下降。经医生详细检查后，被确诊为视频终端综合征。

　　视屏终端性综合征又称为紧张性眼病

　　有些人眼睛干涩，还会伴有头晕，中山大学中山眼科中心副主任医师顾建军教授指出，这在医学上称为“视屏终端性综合征”，又称为紧张性眼病。因长时间使用电脑、电视、手机、游戏机等终端屏幕，晶状体一直对着近距离的屏幕对焦，睫状肌长期处于紧张状态，加上精神也高度紧张，就会出现手臂酸胀、头晕、头疼等症状 。

　　春节防止眼睛干涩的小诀窍

　　眼睛干涩，重在平时保养、爱护，顾教授分享了很多小窍门：

　　第一、多眨眼、注意眼睛休息。建议看电脑时自我意识地多眨眼，每隔一小时休息10分钟，休息间隙可多眺望远方，调节眼部的睫状肌。

　　第二、操作电脑的最佳距离保持在60至70厘米，这样既避免了过于近距离造成的视疲劳，还减少了辐射伤害。

　　第三、把电脑稍微放低，屏幕向上倾斜。如果电脑屏幕高于眼睛水平视线，眼睛会处于睁眼的状态，眼睛表面暴露的面积增大，水分更容易蒸发，如果让眼睛处于稍稍向下看的姿势，眼睛表面暴露的机会可以减少，角度最好控制在10-15°左右。

　　第四、保持办公室空气湿润，不要把空调开得太热或太冷，条件允许下使用加湿器增加空气湿度。

　　第五、补充欧米伽-3不饱和脂肪酸。欧米伽-3不饱和脂肪酸有助于让眼泪分泌更通畅，在国外，医生通常会开一些富含欧米伽-3不饱和脂肪酸的保健品如深海鱼油等防治干眼症、干眼病。

　　第六、平时食用富含维生素A的食物，能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化。

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