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“干戒”成功率仅10%!想快速戒烟,医生建议用这几招

2018-05-2439健康网石玲兰
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核心提示:“我就想知道,有没有什么立竿见影的戒烟方法,例如打一针输个液什么,能立马让他们把烟戒掉......”这是王阿姨的心声——家人抽烟,自己深受二手烟的危害,但是又无法说服他们戒烟。她目睹过慢阻肺亲戚因为吸烟去世,所以极其想知道有没有什么方法可以让家人快速戒烟。

“我就想知道,有没有什么立竿见影的戒烟方法,例如打一针输个液什么,能立马让他们把烟戒掉......”这是王阿姨的心声——家人抽烟,自己深受二手烟的危害,但是又无法说服他们戒烟。她目睹过慢阻肺亲戚因为吸烟去世,所以极其想知道有没有什么方法可以让家人快速戒烟。

吸烟的危害太多,它和多种疾病都有关系,和慢阻肺、肺癌等关系更是密切。可是戒烟的过程太艰难,真正成功的人寥寥无几。

“戒烟肯定不好戒,但是你真的想戒烟,方法一定是有的。”北京大学人民医院呼吸内科张荣葆主任医师介绍道。

戒烟太难受,有没有方法破解?

众所周知,烟草中含有尼古丁,尼古丁与受体结合增加多巴胺的释放,使人变得愉快、平静。吸烟者为了获得更大的愉快感并避免戒断症状,往往会增加吸烟量,长期以往便形成了依赖。

相比较抽烟带来的愉悦感,戒烟的过程可以说是相当难受。

多次尝试戒烟的李大叔告诉小九,“还是不行,太难受了,看到身边人吸烟更难受,实在忍不住又抽一两根。”

在戒烟过程中,不少吸烟者都会出现李大叔这种难受症状,它属于“戒断综合征”中的一种。这种戒断综合征,常见在戒烟少于4周时,戒烟者有易激惹,挫折感或愤怒、焦虑(可能随着戒烟加重或减轻)、坐立不安或急躁,以及集中力困难、烦躁或抑郁情绪等症状。

对此,张荣葆给戒烟的朋友建议是首先要调整好心态,具体可以做的是例如在睡前喝一杯热奶、洗热水澡、多吃水果蔬菜、多运动,深呼吸、散步,多与家人、朋友交流,做感兴趣的事情,尽可能少做需要高度集中注意力的工作,可以通过看书、插花等转移注意力。

现实:干戒成功率仅为10%

“戒烟除了外因,最为关键的是内因,就是戒烟者要有很强烈的戒烟意识。”不过,张荣葆也指出,总体来看,戒烟全凭自己的意志干戒很难,通过干戒成功的仅占10%,辅助戒烟药物能达到30%。

如果你靠自己戒不下来,向专业医师寻求帮助进行有针对性地戒烟也是一条路子。通过沟通,他们会给你的戒烟意愿做出评估,为你提供行为支持,如有需要则转至戒烟门诊进行强化干预。

有哪些药物可以辅助戒烟?

据39健康网了解,目前戒烟药物主要可以分为三种,一种是尼古丁替代法(NRT),长效如贴片;短效如咀嚼制剂、吸入剂、鼻喷雾、舍下含片。一种是抗抑郁药物,盐酸安非他酮、去甲替林。还有一种是尼古丁乙酰胆碱受体的部分激动剂,如酒石酸伐尼克兰片

酒石酸伐尼克兰片来说,它的原理是将尼古丁的位置挤下来,自己占据这个位置与受体结合,释放多巴胺,让人有平静、愉悦之感。该药物副作用小,治疗疗程为三个月,医保目前不报销,三个月下来你大概需要花费两千元左右。

张荣葆表示,部分人可能不到三个月就不抽了,但为了避免以后再复吸,权威机构建议是三个月。服用完该类戒烟药后,吸烟者可能不再想抽烟了,烟量自然减少了。可也不能保证吸烟者戒烟之后,由于工作压力大等外因再去复吸。

需要强调的是,尽管该类药物能起到很好的戒烟作用,但不推荐患有精神疾病如重度焦虑、抑郁、精神分裂等患者使用。还是老生常谈的说一句,在医师的指导下使用更为安全保险。

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