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卵巢保养好,女性更年轻!7个好习惯护卵巢

2017-12-1839健康网
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核心提示:作为女性一生中最重要器官,卵巢对女性的身材、容貌、生育等都发挥着举足轻重的调控作用。为了更美更年轻,女性一定要好好保养。下面这7个好习惯对保养卵巢,避免早衰就有一定帮助。

作为女性一生中最重要器官,卵巢对女性的身材、容貌、生育等都发挥着举足轻重的调控作用。为了更美更年轻,女性一定要好好保养。下面这7个好习惯对保养卵巢,避免早衰就有一定帮助。

1.食用含雌性激素的食物

平时经常吃的富含植物性雌激素的食物有大豆扁豆、谷类、小麦黑米、葵瓜子、洋葱等,用大豆、红豆、黑豆等打豆浆喝,是最为安全有效的补充植物性雌激素的方法,可以长期坚持。

2.预防骨骼疏松

在防止卵巢功能下降导致的骨质疏松问题上,可选择摄入鲜奶或是专用奶粉。另外,也要减少盐、酒精、咖啡摄入,降低骨质疏松的可能性。


3.远离辐射

有观点认为,卵子质量会受到电脑辐射的影响,但在生活中,完全避免辐射又不现实。

一些人认为换液晶屏幕就能远离电脑辐射,可其实辐射最多的是显示屏。

4.戒烟戒酒

每天喝上一小杯红酒,卵子的活跃性能提高20%,红酒里面的多酚能让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量较之红酒低10%,也可以选择。不过啤酒要少喝为好,因为啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子的活性。

5.忌经常熬夜

经常熬夜的危害大,在压力大的时候,要学会劳逸结合,放松身心。加强体育锻炼,如可以做瑜伽、游泳及健走等释放身心压力,保养卵巢,增加骨密度等。


6.补充维生素E

维生素E不但可以增强卵巢的保健功能,还能抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,最终起到抗衰老的效果。

7.和谐的夫妻生活

每个星期有1~2次和谐的夫妻生活,能让女性拥有一个良好的内分泌环境,对卵巢健康也是有益的。

需要注意的是,卵巢功能早衰会引起女性出现月经不调、失眠多梦、体形臃肿、抵抗力低下、心肌梗塞、骨质疏松、食欲不振、提前进入更年期等。

在生活中,若发现自己月经量减少或突然停经,要提高警惕,有可能提示卵巢早衰

女性同胞要多多关注卵巢问题,出现异常要及时就医,不可拖延,错过最佳治疗时机。

常见症状:

并发症状:骨折

相关检查:

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