问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

秋天最易“湿气”缠身,这6个表现要注意

2017-08-16 10:10:0039健康网
核心提示:古话有云,“千寒易除,一湿难去”。秋天的时候,最容易惹上“湿气”,身上湿气重会给一些疾病可乘之机,湿气重有哪些表现?赶走湿气可以怎么做呢?不想湿气缠身,这些你得知道。

古话有云,“千寒易除,一湿难去”。秋天的时候,最容易惹上“湿气”,身上湿气重会给一些疾病可乘之机,湿气重有哪些表现?赶走湿气可以怎么做呢?不想湿气缠身,这些你得知道。

如何判断自己是否被湿气缠上?有这些表现要警惕:1.头发爱出油;2.面部油亮;3.睡觉时爱流口水,多是因为湿气饱和自行流出;4.排便粘稠,还不容易冲掉,多便;5.小肚子大;6.耳内湿,耳禅湿。

体内有湿气,不少人会选择通过食疗来祛湿,那么有哪些食物是可以祛湿的呢?下面,为大家推荐6种常见食物。

1.薏仁

说起祛湿,薏仁是不错的选择。薏仁能促进体内血液循环、水分代谢,有利尿消肿、健脾去湿、清热排脓等等功效,薏米可以和红豆一起煮粥喝。

2.玉米

挑选干净的玉米须、玉米叶放一起煮水,煮上一段时间就可以喝了。秋天的时候,可以将玉米须玉米叶晒干,这样即便在没有玉米的季节也可以喝到玉米须煮的水。但是玉米须煮水不建议大家在睡前喝,因为利湿的作用容易由于睡觉而积蓄在体内,这样可能不仅不会祛湿,反会加重体内湿气。


3.山药

山药,给人的印象多是补脾。虽没有直接祛湿的功效,但正由于补脾,如此可以间接地帮助体内的湿气排出。山药的烹饪方式很多

4.燕麦

燕麦能滑肠通便,让粪便体积变大、水分增加,促进肠胃蠕动,通便排毒功效可见。可以把蒸熟的燕麦打成汁当饮料喝,搅打的时候,也可以加入其它食材,例如苹果、葡萄干,健康营养又能促进排便。


5.小米

小米属于温和的纤维质,不含麸质,所以不会刺激肠道壁,容易被消化。很多人比较喜爱小米粥,它营养丰富,能清热利尿,排毒养颜。

6.胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素,可以中和毒素,改善便秘。新鲜的胡萝卜排毒的效果好,能清热解毒,润肠通便,也可以将胡萝卜打成汁,加上柠檬汁、蜂蜜等,喝起来即解渴又好喝,还有助于排毒。

相关资讯 玉米 玉米须 山药
相关专题
专家访谈
特别策划
便秘
推荐医院更多
南京鼓楼医院 三级甲等
擅长便秘专家更多
方芳 湘潭市中心医院

擅长领域:中西结合痔疮,肛瘘,肛裂,肛周脓肿,尖锐湿疣,肛周湿疹,肛乳头瘤,便秘,肠炎等相关疾病的诊断,治疗