做自己健康的责任人，你的VC吃对了吗？ -彩晔健康小课堂

在新冠肺炎持续满3年后，大家期盼已久的自由来了。进入2022年的12月份，疫情防控政策可谓一天一松动，全国各地开始取消公共场所的健康码、取消常态化核酸、取消跨省市的健康码和核酸，我们要的自由来了，但是并不意味着疫情结束了。全民核酸的时代结束了，全民免疫的时代来临！人民日报发声：做自己健康的责任人。疫情发展到现在，可谓真正到了拼免疫力时候。

要说提升免疫力，除了大家都知道但是很少有人能做到的，多运动。从吃上可能听到的就是多吃点VC吧。

维生素C是人体免疫系统所必需的维生素，可以从多方面增强机体对抗感染的能力，缺乏会使免疫系统功能降低。

白细胞的吞噬功能依赖于血浆VC水平，

VC能通过抗氧化作用促进抗体形成，

VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力，提高杀菌能力;

促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。

VC参与免疫球蛋白的合成;促进干扰素的产生，干扰病毒信使核糖核酸的转录，抑制病毒的增生，从多方面提高人体的抗病能力。

VC能够通过自身强大的氧化功能，能够保护肠粘膜屏障，维持肠道健康，让肠道更好的抵御外来细菌和病毒的侵害

所以，在全民拼免疫力的时候，多补充一些VC肯定是没毛病的。也难怪有一些官方政府也会在给市民发布冠状病毒肺炎防控建议的时候，也会建议“适当补充VC”。

那么问题来了，吃多少合适呢？市面上的VC产品五花八门，选择什么样的VC效果更好呢？

先回答吃多少的问题

根据中国营养学会编著，科学出版社出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版，成人每天VC的推荐摄入量是100mg，可耐受摄入量是1000mg，也就是每天至少应该摄入100mgVC，每天1000mg以下都是安全的。同时中国营养学会会长杨月欣主编，北京大学医学出版社出版的《营养素与疾病改善》中提到，每天补充200~1000 mgVC很可能具有辅助治疗感冒的作用，可辅助改善感冒症状、缩短感冒持续时间。所以用于提升日常免疫，至少每天建议补充100mg。

然后该选择什么样的VC？

首先，从剂型上，选择液态VC，因为VC的吸收主要在小肠的上段完成，液态VC进入人体后，不需要在胃里进行溶解释放，可以更快速的到达小肠，被人体吸收，从而在身体各个系统中发挥作用，完成自己的使命。

其次，选择同时能提升肠道健康的VC产品。

人体70%的免疫力来自肠道，70%的免疫球蛋白IgA在肠道，95%以上的感染性疾病与消化道有关。著名感染学专家、中国工程院院士李兰娟，曾多次在公开演讲说：“肠道是人体的免疫器官，它对人体免疫力至关重要！”所以说要提升机体免疫力，当然不能忽视肠道的健康。VC自身可以通过维护肠粘膜屏障的方式来提升肠道健康，如果VC中能同时含有其他有利于肠道健康的成分，在提升免疫力方面必能达到事半功倍的效果。

肠道健康，重要的是做到两点：一是，及时清理肠道垃圾；二是，维持肠道菌群平衡。

为什么要及时清理肠道垃圾

人的肠道有9米多长，且褶皱多，平均每隔3.5cm就会有一个弯折。即使我们每天都排泄。也会有一些食物残渣滞留在肠道褶皱内。他们在肠道细菌的作用下干结、腐败、发酵、时间长了，这些食物残渣可以形成厚5-7cm的黑色物质，即宿便，这些宿便牢牢地粘连在肠壁上，形成肠道垃圾，影响我们的身体。宿便也是身体毒素的主要源头，过多的毒素堆积，不仅直接损伤肝脏，而且可以通过血液，破坏全身各个系统，危害每一个细胞的健康。因此，肠毒是万病之源， 可以说，做好肠道排毒、肠道清洁，就是做好全身免疫！

肠道菌群平衡，对于免疫力的重要性

肠道内大约有100万亿活的微生物，决定人70%以上的免疫功能。肠道里的益生菌有助于健康和免疫。它们基本的功能是通过排毒和消除外来有害物质来对抗进入体内的有害物质。

在2022年3月份发布的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》在治疗措施，营养支持中就提到，可使用肠道微生态调节剂，维持肠道微生态平衡，预防继发细菌感染。

彩晔健康作为创新生物制药企业舒泰神全资子公司，依托舒泰神的强大的硕博团队，开发的专利配方保健食品，舒尔畅VC口服液正是兼具以上特性的维生素C产品。一方面可以满足膳食推荐量的VC，直接多路径作用于免疫系统，提升免疫力；同时添加了清肠因子PEG帮助清除肠道垃圾，益生菌增殖因子益生元，帮助平衡肠道菌群，通过改善人体免疫器官肠道的健康状态，来提升免疫力，双重作用，免疫加倍，可谓是提升免疫力的王炸产品了。

舒尔畅VC口服液，是经过研发团队多次试验尝试，在国内开发出了液态维生素C剂型产品，可以让VC 更快速的到达小肠被吸收。

另外舒尔畅VC中还创新性的添加了欧美流行的清肠成分PEG，PEG能够通过自身氢键锁住水分子，吸收更多的外源性水分进入肠道，延长水分子在肠道内停留的时间，一方面水分子能够带走肠道褶皱内残留的食物残渣，一方面也使便便充分吸水，变软变稀，自然蠕动排出体外。而且在这个过程中舒畅因子PEG，不吸收、不分解、不代谢，就像便便搬运工，只负责清理肠道垃圾，可谓是清肠排毒的神仙成分。

同时舒尔畅VC中还特别添加低聚果糖益生元，低聚果糖在胃部和小肠内都不会被消化分解，会直达大肠，作为有益菌的食物，被有益菌分解利用，从而促进有益菌的增长，从而来维持肠道菌群的平衡。

当病毒真的来到我们身边，当我们无处可逃，不必恐惧和担忧，坦然面对，坚持适量运动，多喝水，舒尔畅VC口服液也可以喝起来喽，坚定信念做郭襄，即使真的成了小龙女，也会再次变殷离。另外防护措施也不能松懈，祝大家安好。

参考文献：

【1】科学出版社《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版，中国营养学会编

【2】北京大学医学出版社出版的《营养素与疾病改善》，杨月欣主编

【3】中国工信出版社《肠道顺，一切顺》，陈伟主编

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