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戒烟很难?教你一个方法,戒烟成功率可提高50%

2018-12-29 12:38:32
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  每到年底,大家都会习惯性地回忆过去,当初设立的小目标有没有实现,实现目标的过程当中付出了多少努力,这些平凡人的不平凡故事,总能打动你我。

  在跨年专题《认认真真地夸一夸自己》当中,网友困兽之斗就分享了自己戒烟的小故事,他从2008年开始抽烟,陆续戒烟都没有成功,在一起五年的女朋友也因为这件事而分手,从此下定决心要戒烟,现在已坚持戒烟166天12小时35分钟,他写下这段文字作为2018年的年终盘点:终于把尝试了那么多次都失败的事情做成了,这是18年最骄傲的事。

  感动不过三秒,职业病又犯了,在这里要给大家科普一个小知识。为什么戒烟很难?来听听北京朝阳医院戒烟门诊负责人梁立荣主任怎么说。

  很多人并没有意识到,吸烟成瘾其实是一种慢性疾病,大多表现为心理依赖和躯体依赖。在停止抽烟后数小时内就可能出现戒断症状,包括对吸烟的渴求、焦虑、抑郁、不安、唾液腺分泌增加、注意力难以集中、睡眠障碍等。戒断症状态在前14天最为强烈,随着时间增加而慢慢减轻,甚至消失,约持续1个月左右的时间,部分患者的精神依赖可能会持续 1年以上。

  网友“困兽之斗”就在文中写道,一开始戒烟特别难,买了很多口香糖,烟瘾大的时候都能把腮帮子嚼麻木,甚至都不敢喝茶,因为以前通常都是喝茶后抽烟。戒烟的过程就是对意志力的考验,光凭毅力戒烟的复发率高达95%-97%,这也就是为什么好多人戒烟不成功的原因。

  像网友“困兽之斗”这种反复戒烟失败的人来说,合理使用戒烟药物可有效提高长期戒烟率。梁立荣分享了这么一组数据,凭借毅力戒烟的年均成功率仅为3%~5%,如果有戒烟药物作为辅助,,戒烟成功率将得到提升,可达50%~60%。例如尼古丁贴剂、伐尼克兰和盐酸安非他酮等药物。

  尼古丁贴剂:适应于疾病稳定期,戒烟者没有失眠症状,近一个月至三个月内,没有心脑血管事件发生,且对相关贴剂无过敏反应的患者。

  伐尼克兰:适用范围相对较广,禁忌症也相对较少,这也成了目前主要提供的戒烟药物。比如需要戒烟的急性心脑血管疾病人,也可以选择服用此药物。

  盐酸安非他酮缓释片:用于辅助戒烟,此类药物属精神类药物,和很多药物有交互作用,使用时需要根据情况科学选择。

  如果网友“困兽之斗”能早点意识到吸烟成瘾是一种病,并在靠毅力戒烟失败后及时加以药物辅助,也许他女朋友就不会离开他。这些都只能成为猜测和如果,但还在靠意志力反复戒烟,却一直不成功的小伙伴们,赶紧转变思想意识,让成功戒烟这件事在2019年实现。

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