对比照
一名体重达363公斤的美国男子,通过多运动和健康饮食这两个最普通的方法,就在10年内成功减掉了四分之三的体重。最轻时,这个名叫Justin Willoughby的27岁男子体重一度只剩90多公斤。
这名男子最胖的时候只有16岁。当年,他的医生警告说,如果不减肥将很快死掉。闻听此言后,Justin决定减肥,但不服用任何药物,也不接受任何手术(如切除大部分胃)治疗,采取“循序渐进”的方式自然减肥。减肥成功后,他接受了一次外科手术来切除身体上多余的皮肤。
据称,这个大胖子的第一项运动是“站起来坐下去”,然后逐渐增加运动量。他用了33天时间,就从“站起来都费劲”变成了能每天步行1英里(1.6公里)。接着,Justin坚持每天走路一小时,每周走5到6次。10年后,这名男子已能坚持完成5000米长跑了。
Justin说,自己太喜欢食物了,几乎能不停的吃,这是造成其肥胖的最主要原因。现在,这名26岁的男子早已不再吃白面包和加工好的肉类,以及其他高脂肪或高糖的饮食。他每天坚持多吃鸡蛋白、全麦面包,牛奶,奶酪,各种水果和蔬菜,因此能减肥成功。
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据了解,全球肥胖呈爆炸式增长,有近1/3的人超重或肥胖,而中国超重或肥胖更达到惊人的43.6%。暨南大学附属(广州)华侨医院副院长王存川和中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减重外科中心副主任骆衍新均认为,一旦肥胖,糖尿病、三高、呼吸睡眠暂停、骨关节炎等一系列并发代谢病会接踵而来,BMI超过32kg/m2要积极考虑手术治疗。