用眼不当加缺乏运动 造成我国近视率世界领先

　　有人认为，我国已经相当注重近视问题，对造成近视的采光、营养等方面都有了很大提高，因此近视率理应下降。但是，这忽略了另一个不断变化的环境因素，那就是随着经济水平提高，国人的电视、游戏机、电脑、iPad和iPhone等产品普及率提升更快，错误使用这些产品，更容易导致近视。

　　你真了解近视吗？三分天注定 七分靠“打拼”

　　近视有遗传因素 但我国多因学习用眼不当造成

　　近视眼是长期不适当地近距离用眼的结果。从进化的角度看，人类的眼睛主要功能曾是看远，用以觅食和防御。但随着文明演变，双眼对近距离的需要越来越多，时间越来越长，用一双适合看远的眼球长时间地“近”视。其他动物都是不会出现“近视”问题的。根据遗传指数计算，近视遗传因素约占60%，环境因素约占40%，但专家认为，实际近视案例中，不良的生活方式是导致近视眼发生的主因，占了四成，而遗传仅占两成。

　　中国少年儿童活动中心的研究结果显示，中小学生近视不少是因在晚上灯光下看书，致使眼睛长期处于疲劳状态造成的，而真正的遗传性近视只占全部近视的55%左右。用眼不当还有城乡区别：农村孩子近视大多是因为灯光亮度不够造成的；而城市孩子看电视、打游戏时间长，导致了近视的高发。

　　用眼不当是主因 缺乏运动亦是近视原因

　　学生沉重的课业负担不能不说是造成他们视力不良的重要因素，但这不是唯一原因，如不良用眼卫生习惯、挑食、缺乏锻炼等均与近视的形成有关。我国学生的学业负担让其户外活动减少，导致用眼时间过长、用眼过度，有些孩子课外也忙着看书、看电脑，身体休息但眼睛没歇着。

　　澳大利亚的一项研究显示，户外运动能很大程度上控制近视，因为晒太阳能促进多巴胺(dopamine)在体内生成，有助阻止眼球伸长。例如，新加坡学生平均每天在户外的时间是30分钟，近视率达到90%；而每天户外活动达3小时的澳大利亚学生近视率只有10%左右，经常在太阳下活动的非洲青少年，近视率则只有2%-3%。

　　错误使用电脑、iPad等高科技产品更加剧近视低龄化

　　近视眼的好发年龄为7-17岁，10-15岁则是发病年龄的高峰。而网络调研机构尼尔森公司2008年的数据显示，青少年是最可能同时上网和看电视的人群，而这些年轻的网民多数并没有良好的用眼习惯，不懂合理分配用眼时间，容易过度疲劳。

　　日新月异的电脑、iPhone、iPad等高科技产品，更让青少年近视的风险增大。长时间、躺着或在走动中看屏幕，距离画面过近等问题很普遍。有的父母为了哄孩子，很小就让孩子接触iPad等产品作为玩具，再加上看电视太多等问题，低龄近视增加不足为奇。

（责任编辑：陈韶鹏）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。