由于社会的发展、人们生活方式的改变和人口的老龄化，糖尿病的发病率及糖尿病患者总数都在逐年升高，虽然医疗条件和生活条件的改善使得糖尿病急性并发症的发生率大大降低，但糖尿病慢性并发症依然是糖尿病患者致死、致残的主要原因，也加重了糖尿病患者家庭的经济负担。那么，如何避免糖尿病并发症的发生呢？

1. 控制饮食有窍门

糖尿病患者重要的就是要控制饮食，减少糖分的摄入，这就导致许多患者为了血糖能够达标，就基本不吃主食，甚至是减掉一餐，通过饿肚子的方式来让血糖降下来。其实，这种做法反而不利于糖尿病病情的控制。

糖尿病是要控制饮食，但不能过度，更不能不吃。少食多餐、定时定量。

主食是升糖的主要成分，把一天需要的主食分成5次来吃，根据自己的习惯和血糖水平来调整量，张大爷每天都要运动，所以一天摄入的主食量大概是4~5两，主要是全麦馒头、杂粮窝头、煎饼等粗粮食物。每餐再适当配一些肉类和当季蔬菜，早上加一杯无糖牛奶，午餐和晚餐后1小时左右吃一些像苹果、香蕉等含糖量比较少的水果，一天的营养就能保证了，分5次进食也不会有明显的饥饿感，更容易坚持。

2. 坚持运动必不可少

选择的运动都是比较舒缓的，以散步为主，每餐后半小时左右都要出去转一圈，晚上会走得久一些，在1~1.5小时左右。即使现在交通十分便利，出门仍然坚持步行。

3. 学习控糖知识很有必要

除了坚持服用降糖药物以外要学习糖尿病生活控制方面的知识，对于饮食和运动治疗都有了解。并且，他还在医生的指导下给自己制定了中西医结合的治疗方案，服用降糖药时，血糖一直不稳定，稍微多吃一些血糖就会大幅升高，就加服了参芪降糖颗粒，这是一种纯中药制剂，适合2型糖尿病患者，能够辅助降糖，并且不会像西药一样导致低血糖，同时对心肝肾有保护作用。联合用药之后，血糖就稳定多了，且服用了这么多年，没有出现任何并发症。

糖尿病的控制，重要的就是药物治疗加上良好的生活习惯，二者结合才能把血糖平稳控制住，如果单独用降糖药效果不明显的，也可以中西医结合联合用药，稳定血糖的同时也能预防并发症的发生。