首页 > 新闻 > 科研发现 > 正文
综合
问医生

经常站立或可有效预防个体背部疼痛

2014-12-03生物谷
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:许多背痛程度较轻的个体往往表示疼痛会干扰其日常工作,然而每天的生活习惯或许就是引发背部疼痛的因素,而鉴别出这些引发背痛的因素对于避免背部不适,进而改善背部健康非常重要。

  近日,来自美国矫形外科医师学会的研究人员表示,年龄相关的脊柱消耗和磨损是引发背痛的常见原因,但是我们常常可以通过某种方式来减少背痛和背部不适的风险。

  研究者Michael Gleiber说道,许多背痛程度较轻的个体往往表示疼痛会干扰其日常工作,然而每天的生活习惯或许就是引发背部疼痛的因素,而鉴别出这些引发背痛的因素对于避免背部不适,进而改善背部健康非常重要。

  有规律地锻炼可以增强我们的背部及核心肌肉的健康,如果你患有严重的背部疼痛,那么最好不要进行强度较大的运动,可以通过站起来走动来改善背部疼痛症状;躺在床上或长时间不活动会促使背部疼痛的症状加深。研究者表示,背部疼痛患者平时最好避免举起重物,如果不得不举起重物的话,可以利用合适的工具来帮助以避免背部继续受损,而且患者也尽量不要弯腰,保持后背笔直使得膝盖弯曲。

  研究人员提醒个体应该保持健康的体重,过重或肥胖会加剧个体背部的疼痛症状,而且要时刻注意自己的生活方式,据美国卫生调查问卷2012年数据显示,在美国有超过6580万人都患有不同程度的背部疼痛。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

网友热搜

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢

聚焦关注

24小时健康热播 一周健康热点

专家访谈

阅读全部
精彩专题 保健养生 诊疗用药

健康热图

阅读全部

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈