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专家称孕妇练习瑜伽有助于分娩

2014-05-05环球网
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核心提示:众所周知,女性在孕期内容易情绪不稳定,身心压力也较大,有的甚至对分娩怀有极度的恐惧感。但据英国《每日邮报》4月30日报道,孕妇在怀孕期间做适量的瑜伽运动有助于缓解这些压力,也有利于保持良好的身心状态,从而有助于顺利分娩。

  据悉,一些明星妈妈,像格温妮丝·帕特洛、西耶娜·米勒等都非常热爱瑜伽。有研究表明,一名孕妇上一节瑜伽课就可以缓解部分压力,连续上了两个月过后,体内的应激激素值就有所下降,对分娩也不再那么恐惧了。所以专家们呼吁国家健康中心为孕妇提供免费瑜伽课程。生殖生物医学教授约翰·阿普林也向孕妇们推荐瑜伽。他解释道,这项运动能帮助怀孕女性缓解分娩时的疼痛,也可以减少紧急破腹产手术的数量。阿普林教授还说道,免费的瑜伽课程不仅利于母亲和孩子两人的健康,同时还能减少国家长期的医疗保险支出,是一项比较经济的措施。

  曼彻斯特大学的研究人员就做了这样一项研究。他们把已有二十二周身孕的孕妇参与者分为两组。在两个月的时间里,一组每周都去上专为孕妇设计的瑜伽班,包括如何减压放松,舒展身体以及缓解疼痛等内容,而另一组则去上产前培训班。实验之前,有人还担心课上针对分娩的的相关内容会给孕妇造成情绪紧张;但实验发现,一节瑜伽课过后,孕妇就减少了部分压力。练完瑜伽后,孕妇的紧张程度比在家里休养时还要低。很多孕妇都在学习怎样让心情保持平静,从而在分娩过程中更轻松。

  目前,有很多医生都推荐孕妇练习瑜伽。研究者也说道,他们一直以来都相信练习瑜伽是有利于孕妇的,但还没有人实际调查过做瑜伽是否真正孕妇有利于孕妇,也没有实际的临床研究来支撑其理论。他们正在寻找一些方式来加以证明,这对在怀孕期间容易焦虑紧张的孕妇是很有帮助的。来自儿童慈善机构的杰奎 · 克林顿声称,在怀孕期间练习瑜伽不仅有利于孕妇保持身体健康,也有利于其保持良好稳定的情绪。

  国家健康中心建议孕妇在孕期内保持身体活跃,这样才能有利于分娩的顺利进行。

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