适度运动防中风，散步效果大于跑

　　美国科学家发现，适度的体育锻炼可以降低中风的风险。激素治疗会增加中风的风险，因此这一研究对接受激素治疗的人群而言无疑是个好消息。

　　研究者们从加州教师研究（The California Teachers Study）中抽取并分析了133479名女性教职人员的身体数据后发现，在之前的三年里进行适度锻炼的女性，得中风的风险要比不怎么动的人少两成。其中，每周1-2小时的锻炼带来的好处最明显，而剧烈运动的效果则并不如人所愿。

　　来自美国贝克曼研究所（The Beckman Research Institute）的索菲亚·王教授（Prof. Sophia Wang）主持了本次研究。王教授说：“人们总觉得运动越多越剧烈就越好，但我们的数据研究推翻了这一点。”

　　适度的体育锻炼是指每周进行一个半小时到五个小时的运动，以散步、高尔夫等相对和缓的运动项目为主。

　　此外，王教授还特别提醒接受激素治疗的人群应该进行适量的运动，以扭转激素治疗带来的中风风险。

　　文中的调查成果和数据来自2014年美国中风协会（The American Stroke Association）国际中风研究会议的一项报告。

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