益生菌可以长期吃吗？经“肠”犯难，补充益生菌真可靠

随着益生菌作用与功效的不断普及，人们已经意识到益生菌对于平衡肠道菌群、激发免疫的相关能力。并愿意在肠胃不适、免疫力下滑的时候选择补充益生菌。也有一部分人，担心益生菌可以长期吃吗？答案是与否，还是要看个人选择。

先看看你的肠胃健康状态达标了吗？

1、肠道健康，人的食欲较好;

2、排便定时通畅，呈完美香蕉状;

3、不容易出现肠道不适(拉肚子、水土不服、打嗝等);

4、皮肤看上去有光泽、红润。

符合以上四种条件，才证明你当下的肠胃健康状态不错。但即使现阶段的肠道状况好，随着年龄增长体内有益菌逐步减少，肠道菌群容易失衡，引起各种肠道不适。所以补充益生菌应当是“终生事业”，以此保持肠道菌群平衡，让自己的肠道活力充盈。

既然应该坚持补充，那益生菌可以长期吃吗？

虽然平衡肠道菌群是益生菌的责任，但也需要时间，并不是补充上就会立刻见效的。益生菌需要在肠道粘膜褶皱处定植繁衍，并与体内原有的有益菌搭配组合，才能一起阻止有害菌繁衍和消灭它们。当益生菌“战斗”时，有害菌会释放有害物质围攻益生菌，导致大家偶感肠道不适加剧，这叫“赫氏消亡反应”，是正常的表现。但随着益生菌不断补充，益生菌数量逐渐占据优势，就能攻占有害菌的定植点，让部分有害菌无处可藏，从而维持肠道菌群平衡。正因为益生菌发挥作用需要时间，因此要源源不断地补充，来弥补因为“战斗”而“殉职”的益生菌数量。当然了益生菌虽有益，但产品化后也要注意分辨品类。只有保健食品类别，也就是获得蓝帽子认证的品牌，才更适合长期食用。

蓝帽益生菌选哪款更好？

这里不得不提到lifespace益生菌粉，它是蓝帽益生菌中较有特色的产品之一。lifespace益生菌粉具备四大特点。一，通过乳双歧杆菌和鼠李唐杆菌的科学搭配为人体提供调节免疫、维持肠道菌群的双重呵护;二，采用专利冻干技术维持益生菌活性，同时添加益生元促进有益菌增殖;三，采用美国、新西兰进口益生菌菌株，品质突出;四，添加天然草莓汁粉、柠檬酸，口感更好。有了四大优势加持，lifespace益生菌粉的表现更加突出，值得关注。

针对益生菌可以长期吃吗这个问题，笔者想说，维系肠道健康是一个长久的命题，而肠道的健康又离不开益生菌的支持。益生菌的重要性不言而喻，想要长期补充益生菌，就从选对益生菌产品开始吧。

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