期末临近，除了要准备考试，孩子的视力也要被重视！

期末临近，除了要准备考试，孩子的视力也要被重视！

随着期末考试的临近，孩子们也陆续进入到考试季，争分夺秒的复习功课、做题成为家庭、学校中常见的场景，但是长时间的近距离用眼，视力的负荷也在加大，而且这个时候的户外运动的时间可能也会被压缩，这样的“常态”很容易让眼睛“生病”。

这几条建议，请牢记：

让眼睛休息休息，它也会“累”

适当调整复习方式，不要让眼睛“加班加点”的工作，连续用眼40分钟后，让眼睛稍加休息，闭眼或者抬头远眺窗外。

避免强光或弱光学习

保持学习环境的光线充足均匀，避免环境过亮或过暗的学习，因为光线太暗或太亮都对眼睛有伤害。此外在晃动、闪烁的环境中看书写字等，为看到清晰图像，双眼会不自觉的减少瞬目，容易导致或加重干眼症。

学习时，别忘了姿势要正确

学习复习，读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”的距离，不要躺在床上或沙发上看书学习，不在走路时、直射阳光下和动荡的车厢内看书与看手机。

营养均衡，适当补充“粮草”

高强度的复习会消耗孩子的精力，所以很多家长会为自己的孩子准备大餐补身体。家长们在饮食上要切忌太补，多喝水，少吃甜食，荤素搭配合理。

劳逸集合，才能更好地“冲刺”

多做户外活动，是可以帮助舒缓眼睛和身体疲劳的。但不宜激烈运动，避免意外伤，特别是高度近视的学生，由于眼底或多或少有病变“隐匿”，要避免激烈运动引起眼底病发作。

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