青春谢幕狂欢，与好友一起说走就走？小心水土不服！备好整肠丸

世界那么大，人人都想去看看。当夏季来临，人们逐渐按捺不住激动的心，纷纷开始制定各自的出行计划：毕业游、海滨沙滩行以及周末自驾轻松行等。但要谨慎应对水土不服这个“大麻烦”。

水土不服指在旅行期间或旅行后出现的腹泻（每24小时有3次及3次以上不成形大便），伴有或不伴有发热、腹痛、腹胀、呕吐等症状。虽然叫“水土不服”，但其罪魁祸首并不是水、土、气候等环境因素，而是各种病原体，包括细菌、病毒、寄生虫等。要想远离水土不服，在旅行时，可以参考以下几点。

1、睡前饮蜂蜜

中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。

2、多喝茶

茶叶有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。

3、多喝酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。

4、保持原有的生活习惯

假期里不论是旅游，还是走亲访友，都可能打乱平日的作息，而生活不规律，同样容易引起各种不适，因此，应尽量保持原有的生活习惯；在食物的选择上，也应尽量选择与原来口味相近的食物，少食辛辣。

5、品尝风味美食要适量

除了环境改变引起肠胃不适外，饮食不节制、不卫生也是导致肠胃不适的原因之一。到了一个新的环境，对当地的一些风味特产要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到异地，可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物，还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的养生食物。

6、备好和胃整肠丸

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用。

毕业有季，青春无际。希望同学们的毕业游都能敞开心怀，拥抱热爱，释放激情，享受假期，为18岁的青春践行，为憧憬的未来干杯。

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