众所周知，良好的生活习惯可以预防癌症！但是众多习惯中，哪一项效果更显著呢？近日，《Nutrients》杂志发表一项对比不同生活方式在降低癌症发生风险方面效果，研究结果表明运动有助于改善心肺适能，可能是降低癌症死亡率的极.佳方式。
相比于其他生活干预方式，心肺适能对全因死亡率和癌症特异性死亡率影响极大。
运动与不运动，身体指标差异大？
14天不运动，人体心血管功能会下降%，心肺功能下降，腰围增加，肌肉力量衰老40年，但若是恢复活动，这些指标均可恢复至基线水平。
长期不运动的人，会使组织器官机能下降30%，增加心脑血管疾病、骨质疏松、三高、肥胖等疾病的风险。研究发现，1/3的乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌、食管腺癌和肾细胞癌的发生是由于超重/肥胖或缺乏运动所致。
各年龄该如何运动？儿童期，为有效锻炼孩子的协调能力以及心肺功能，推荐骑自行车、游泳等；中青年，可进行中高强度运动，建议每周三次训练，有氧和无氧相结合；老年人，身体骨骼较为脆弱，运动更多要注意安全，慢走、太极拳、八段锦、广场舞皆可。
运动可降低癌症、心血管等疾病风险？
坚持运动，对预防癌症有哪些帮助呢？可降低多种癌症的发生，如乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、肺癌、前列腺癌等；可预防或减少代谢综合征，从而降低癌症发生风险；通过减轻全身炎症反应而降低癌症发生风险；通过改善机体免疫功能而降低癌症的发生风险。
规律的运动，对天然免疫和获得性免疫均具有调节作用，可增加巨噬细胞、自然杀伤细胞、淋巴因子激活的杀伤细胞的数量，并增强其活性；还能调节多种细胞因子的产生，从而增强身体的免疫监视能力，降低癌症发生的风险。
规律的运动还能促进免疫细胞新陈代谢，降低细胞癌变几率；加快血液循环，使癌细胞不易“着陆”，易被清除。而免疫细胞是人体清除癌细胞，抵御病毒、细菌的“主力军”，运动提高了免疫力的同时，也就减少了疾病的发生。
预防癌症不止运动，免疫细胞存储防癌新科技！
若说运动是日常生活习惯中防癌的“翘楚”，那免疫细胞存储便是科技防癌中的“新贵”。
随着再生医学的发展，以及细胞治疗时代的来临，趁着年轻时存储自身优质免疫细胞，来预防癌症、抵抗衰老、提升免疫力，成为众多防癌者的选择。
防癌抗癌：人体每天都会产生6000个癌细胞，而负责清除癌细胞、突变细胞的正是免疫细胞。
抗衰防老：清除衰老死亡的细胞，增强身体免疫力，促使各个系统功能和组织器官细胞恢复年轻态。
提高免疫力：健康年轻的免疫细胞可以大大提高身体的免疫力，有效预防疾病和癌症的发生。
改善亚健康：现代生活、工作压力的影响，让很多人都处于亚健康状态，急需进行免疫调节，来改善亚健康。
免疫细胞存储，是从人体内抽取血液，然后将血液中的免疫细胞分离出来，并贮存在-196℃的深低温环境中，长期保存其较高的活性，等到身体需要时，立即复苏细胞，通过相关生长因子进行体外激活和扩增，回输到体内，帮助身体调理免疫系统，守护人体健康。
免疫细胞存储，预防癌症，为生命健康做备份！
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