冬春交替时节，您的肠胃还好吗？备好整肠丸，谨防肚痛、胃痛！

冬春交替时节，您的肠胃还好吗？万物复苏的春天，肠胃感冒、腹胀、反酸、消化不良等问题层出不穷，让人很是发愁。今天给大家支几招，不让肠胃“搞事情”！

01、适时添衣“捂”健康

现在早晚温差比较大，一不小心就会腹部着凉，容易出现肠胃功能紊乱问题。要做好“春捂”，根据天气变化适时增减衣服，尤其做好腹部保暖。

02、早睡早起“肠”健康

养成日常好习惯可以提高免疫力，保护肠胃健康。

（1）早睡早起：避免熬夜，养成早睡习惯，较好在10点左右进入深度睡眠。

（2）适当运动：平时也可以适当做一些运动，提高抵抗力，肠道更健康。年轻人可以选择登山或者跳绳，年长者可以选择强度较低的健身操。

03、规律饮食“肠”休息

无论多忙，一日三餐也一定要规律。食物搭配一定要合理，比如适当补充蛋类、肉类和蔬菜，远离刺激性和寒凉的食物，保证为肠道提供均衡的营养；吃饭的时候，要细嚼慢咽，让食物充分地接触唾液，可以促进消化。饭后较好活动一会，让肠胃得到休息。

04、戒掉宵夜保健康

有很多人习惯在睡前吃些宵夜，这并不是一个好习惯！晚上睡觉前3小时之内至好不要吃任何食物，否则不仅睡不好，还会给消化功能增加负担。睡前如果实在饿得慌，可以喝杯加蜂蜜的牛奶，以防胀气或者肥胖。

05、备好和胃整肠丸

春季气候多变，虽然气温回暖，但是忽高忽低变化不稳定，再加上各种细菌、微生物逐渐复苏，如果饮食起居不当，就非常容易导致肠胃疾病的发生。建议大家适当备点和胃整肠丸在家里，以防万一。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

俗话说“人食五谷杂粮，孰能无疾”，而饮食入口首先影响的就是胃，胃病治疗要坚持“一半养、一半治”的原则，务必要把养和治放到同等重要的地位，积极“养胃”有时会胜于“治胃”。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

(声明：本文由“广州市财媒社文化传媒有限公司”发布，内容仅代表广告宣传，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu@mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。)