特别烦躁想发脾气感觉堵得慌和一点小事就脾气暴躁的女人，是怎么了？

很多女性步入四十五岁之后，容易受到情绪问题的困扰，总是特别烦躁想发脾气感觉堵得慌，有的人还会变成因为一点小事就脾气暴躁的女人。很多人很难接受自己这种莫名的改变，家人也不知道为什么素来温和的一个人会性情大变。其实，导致这些问题的根源，是进入了另一个时期！

一、认识更年期

特别烦躁想发脾气感觉堵得慌和一点小事就脾气暴躁的女人，一定要正视自己的生理变化，女性在45岁之后，随着雌激素分泌的减少，卵巢功能减退，逐渐进入到人生的另一个阶段——更年期。

更年期是女性绝经后的一个正常生理阶段，多发生于40-65岁之间，是从生殖期到老年期的过渡阶段，是衰老过程中的正常环节，一点小事就脾气暴躁的女人不是病了，也不是性情大变，而是一种正常的生理阶段，这个阶段出现的这些症状统称为更年期综合征。

二、正确看待更年期综合征

更年期的女性，情绪障碍更为明显，很多女性会出现特别烦躁想发脾气感觉堵得慌，中医上认为这种情况主要与肝相关，肝气疏泄太过，就会出现特别烦躁想发脾气感觉堵得慌，还有因为一点小事就脾气暴躁的女人，也大多是由于肝气疏泄太过、肝气逆导致的。

除了这种特别烦躁想发脾气感觉堵得慌和一点小事就脾气暴躁的女人以外，还有的女性在更年期会表现为抑郁、郁闷，这是由于肝气郁结，肝气无法正常疏泄导致的。

三、及时调理更年期综合征

当更年期女性出现特别烦躁想发脾气感觉堵得慌或是抑郁、郁闷的情况，一定不要忍着，此时正确的做法是直面更年期，积极进行治疗。

对于这些更年期常见的情绪障碍，治疗上应以中医调理为主，常用中药即为香芍颗粒。香芍颗粒的组方中以白芍、香附为君药，白芍养血疏肝、香附解六郁，对于更年期常见的焦虑、抑郁等情绪障碍，都有很好的调节作用。

香芍颗粒除了能够缓解情绪障碍以外，对于更年期常见的月经不调、乳房胀痛等也有很好的治疗作用，同时香芍颗粒配以柴胡抗惊厥，延长睡眠，有效缓解更年期失眠、多梦、易醒的症状，适合大部分更年期综合征患者使用。

四、生活方式调整助力度过更年期

除了用药治疗以外，生活方式调整也是改善更年期综合征的重要方法。更年期的女性要注意多出去散散心，在饮食上推荐合理均衡的饮食，多吃谷物、纤维以及足量的蔬菜和水果，每周两次鱼类食品，控糖(每天糖摄入尽量少于50g)，少油(每天油脂的摄入量在25-30g)，限盐、限酒，保持健康的生活习惯，也有助于度过更年期。

另外，更年期的女性应该针对自身条件制定运动的方案，要循序渐进、持之以恒，每天规律有氧运动，比如慢跑、骑自行车，每周累计150分钟，运动也是帮助舒缓情绪、压力的一个好方法。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

(声明：本文由“广州市财媒社文化传媒有限公司”发布，内容仅代表广告宣传，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu@mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。)