冬天更需要合理的方式来解决消化不良，和胃整肠丸，家中常备！

到了冬季，更多的人喜欢待在暖气房或者空调房里，长时间的待在这种干燥的环境中，就会很容易造成胃肠内的水分不足，肠道蠕动缓慢，引起便秘增加排毒的负担。当人体肠胃功能失调紊乱，各种疾病也会找上门来。因此，冬天更需要合理的方式来解决消化不良，这里小编总结了几条妙招，可以参考。

1、定时定量三餐饮食

不管工作多忙都要坚持每日正常三餐规律进食，现代大部分年轻人不吃早餐或者是延迟用餐，这些都是损伤胃黏膜的主要因素，所以，一定要规律饮食，并且要定时定量，少吃烟熏或者太油腻食物。

2、尽量少吃刺激性食物

对于肠胃功能不好的人，尽量少吃或者杜绝辛辣火锅烧烤一类的食物，特别是在寒冷的冬天，也忌喝生冷的浓茶、咖啡、烈酒等，过于粗糙的食物也要少吃，这些都容易刺激肠胃，引起肠道疾病。

3、坚持适当的运动

用餐之后不要立刻坐着或者躺下休息，可以选择一些简单运动促进消化，或者靠墙站立30分钟，散步1小时等，但切忌做剧烈运动，防止胃下垂。入睡之前，可以选择性地按摩腹部，促进肠胃消化和胃肠蠕动。

当出现消化不良的时候，要注意保证营养的均衡摄入，多吃一些高纤维、新鲜的水果蔬菜，在食用的时候注意要细嚼慢咽，有利于调理消化不良的症状。如果还是会出现消化不良的现象时可以喝一些米汤类促进消化的食物，减少胃部的负担。如果想要快速缓解，则可以服用和胃整肠丸。

源自泰国的和胃整肠丸，品牌经营的时间已经长达70余年，积累了较好口碑，深受中国游客青睐并大量购买。和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症状，适用范围广泛，属于居家旅行必备。

平时在饮食上不注意节制或是平时运动较少的人容易出现消化不良的现象。长期消化不良容易引起体重减轻、胃胀腹泻等身体疾病，所以大家要及时注意调理。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

(声明：本文由“广州市财媒社文化传媒有限公司”发布，内容仅代表广告宣传，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu@mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。)