爱眼护眼小课堂 | 家长该如何保护好孩子的这扇“窗户”

许多家长会在孩子的近视的问题上产生焦虑，之所以焦虑，既是因为现在孩子们的学习生活离不开电子屏幕、离不开高强度的用眼，视力下降仿佛即刻就会发生在眼前。更是因为我们知道近视对孩子的眼健康影响长远，而近视又是不可逆的，一旦近视就不能被治好了！

所以在近视触发阶段，就要及时进行视力养护，介入孩子的视力成长，为孩子把近视的危害降低到小，延缓近视度数的不断加深，让孩子尽可能地拥有较好的眼睛视力。

无论何时，要保证适度的光线。

读书写字时，要保证适度的光线。。适度的光线可以保证眼睛视力不受影响，越接近温和自然光的全光光谱线，对于人眼来说越舒适。

规律作息，合理膳食

保障睡眠时间，避免作息时间不规律。均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面。适当摄取富含各种维生素、蛋白质和钙的食物，多吃蔬菜瓜果、谷类和牛奶，比如新鲜蔬菜、水果、肉、鱼、蛋、奶以及坚果等食物。

保证充足的户外活动

每天应当保证不少于2小时的户外活动。可以打打乒乓球或者放放风筝等户外运动对眼睛健康有益。

定期做视力检查

定期带孩子做视力检查非常重要。及时注意到孩子的视觉变化，定期带孩子做视力检查，及时发现孩子的视力问题，做到早发现、早干预。

据悉，华德眼科自2003年建院以来，一直为广大眼疾患者严格掌握适应症与执行诊疗规范，保障诊疗质量和医疗安全，旨在为广大群众解决眼病困扰、让人人都享有看得见的权利。医院设立了：眼底眼外伤专科、白内障专科、屈光专科、角膜病专科、青光眼专科、眼整形专科、小儿眼病及斜弱视专科、验光配镜中心、泪道及干眼专科、综合眼病专科、中医眼科等十余个特色服务专科，能够为广大眼疾患者提供眼科诊疗服务。医院汇集了同仁、协和40余位眼科领域的专家、学者，是一家连锁眼科专科医院。北京华德眼

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