长期失眠怎么治？总是焦虑失眠、经常失眠怎么治

长期失眠是一种很危险的症状，科学研究表明，长期失眠者的患心脑血管疾病的概率比正常人高了18%左右，患心脏病的几率相较于正常人高了9%左右，因此必须要引起足够的重视。

想要知道长期失眠怎么治好，就要从源头上分析。失眠的原因往往有两种，一是由于自身的一些疾病引发的失眠等症状，这种失眠要立刻去医院就医。第二种失眠是因为肝问题导致的，科学研究表明，90%的失眠都和肝脏功能异常有关。分析完原因，下面说说长期失眠怎么治好。

从药物推荐上，推荐服用能够调理肝脏的药来进行调理，比如中成药解郁丸，功效主要具有疏肝解郁、安神助眠，用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦等。它能帮助我们调理好肝脏，也就是说，能从根本上解决失眠问题。

长期失眠怎么治好？还有另外几个方法也有一定作用。首先在饮食方面，应当少吃或者不吃辛辣食物，多吃清淡而滋补的食物，比如大枣、桂圆等。多吃些蔬菜也是必要的，比较推荐吃佛手瓜和丝瓜来进行调理，这两种瓜对于肝脏调理有很大帮助。

要学会与压力相处，去感受生活、热爱生活。平时要注意加强体育锻炼，多与人沟通，饮食清淡，早睡早起，注意劳逸结合，多和亲友聊聊天，倾诉压力。等等。

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