高温天气应该如何提高免疫力，增强身体素质？

近年随着传染性病毒的影响，人们更加注重免疫力的提高。而随着夏季近持续的高温天气，也更容易干扰到人体消化系统和神经系统功能，继而造成免疫力的下降，诱发多种疾病。

1、中暑。中暑是高温天气常见的一种疾病，主要是体温调节功能出现问题，继而引发的中枢神经、心脑血管功能障碍，而严重情况下便会出现热射症，会有恶心呕吐、晕厥等表现，有生命危险。

2、肠胃疾病。夏季很多人会出现肠胃疾病，主要是夏季食物易发生变质产生细菌，再加上免疫力的下降，常常会造成肠胃炎、胃肠感冒等疾病的发生。

3、空调病。长期呆在空调房的人要特别注意，室内长期温度过低，与外界温差大，且长时间不通风，就很容易出现头晕乏力、食欲不振、上呼吸道感染等问题。

4、呼吸道感染。呼吸道感染不一定只发生在秋冬季节，夏季免疫力低下时也会出现风热感冒，患者会有流鼻涕、咳嗽、发热等症状，但风热感冒与风寒感冒不同，身体有发热感但额头、腋窝不会觉得发烫，如果一周症状没有缓解就要去医院进一步检查。

那么高温天气应该如何提高免疫力，增强身体素质？

1.注意休息。高温天气要适当减少运动量和强度，不要过于疲惫，夜间还要保持充足的睡眠，让大脑和身体都得到很好的放松，有利于免疫系统的修复。

2.多喝水。高温情况下，就不能只是在口渴时才喝水，要随时为身体补充水分，适当还可以补充一些淡盐水，避免大量出汗后造成的体内电解质失衡。

3.饮食调理。夏季虽热，但也不要过多食用生冷刺激的食物，也不适合大量饮酒，注意饮食卫生避免肠胃疾病，同时注意饮食的清淡，及营养的充分补充，有助于免疫功能的恢复和提升，也可以搭配提高免疫力的保健品，预防流行性病毒感染及高温引发的疾病。比如太阳神生物健口服液就是不错的选择。通过萃取生物精华，运动生物技术提取人体所需多种氨基酸、微量元素和短肽等，够激活人体内免疫细胞，从而增强身体免疫调节能力，恢复机体的平衡和稳定，为身体建立起一道保护屏障。小巧便捷，很适合随身放在包包里。

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