每天起床腰部酸痛怎么回事，女人腰疼是什么原因引起的？几招帮你消痛！

近段时间以来，白领小慧每天早晨醒来会觉得腰部酸痛得不行。明明是休息了一夜，怎么反而觉得更累了？腰部酸痛的那种滋味，说有多难受就有多难受，和同事聊起来时，她还打趣自己“难道是睡着时梦游跑去搬砖了”？不知这每天起床腰部酸痛怎么回事？一般来说，女人腰疼是什么原因引起的呢？

每天起床腰部酸痛，或与这几点有关

睡姿不对，起来重睡

每天起床腰部酸痛怎么回事？女人腰疼是什么原因引起的？生活中，很多女性的腰疼是因睡觉姿势不正确导致的。睡姿不对，非但不能得到很好的休息，反而令腰部经过一晚的受重压迫，导致肌肉紧张，腰关节劳损。

如果是侧卧睡，两脚分开，呈走路姿势，会令腰部处于扭曲状态，加重腰部负担，容易导致腰痛。如果是经常趴着睡觉，会令颈椎歪斜，进而影响到背部肌肉和腰椎负重，容易导致腰酸背痛。而如果是仰躺屈膝张开呈“O形腿”，腰部负担增大，则容易导致腰痛。

床垫不对，腰空身陷

每天起床腰部酸痛怎么回事？女人腰疼是什么原因引起的？可能与床垫有关。如果家里的床垫过硬或过软，都会让人腰酸背痛，只有软硬适中，能够精准支撑的床垫才是好床垫。

要判断床垫是否合适，可以侧躺在床上，如果整个人深陷床垫，则床垫过软，然后观察脊柱、侧腰，如果脊柱不在同一水平面上，侧腰悬空等则说明床垫太硬。

腰部受凉，腰肌痉挛

每天起床腰部酸痛怎么回事？女人腰疼是什么原因引起的？睡觉时室内温度太低，有冷风吹到腰部，或者日常没有注意腰部的保暖，就会导致腰椎受凉，腰部血液循环不畅，腰椎间盘营养供应不足，就会出现腰背部肌肉痉挛、僵硬、酸痛的症状。

腰痛所致，受累发作

每天起床腰部酸痛怎么回事，女人腰疼是什么原因引起的？还很有可能是腰部疾病引发的腰部酸痛。如日常生活中因过度劳累引发的腰部肌肉、韧带等软组织的慢性损伤，即腰肌劳损；还有因腰椎间盘突出症所致的起床后腰部酸痛等都是非常常见的。

另外，长期久坐久站、缺乏运动、穿高跟鞋、孕后或产后、妇科疾病、月经期等等，都是容易导致女人出现腰痛的原因。因此，当女性出现腰痛，首先要查明病因，及早进行积极的诊治，以免病情越拖越重。

女性出现腰痛，这几招帮你消痛！

改变睡姿

睡觉时尽量采取侧卧的姿势，在两个膝盖之间放一个小枕头，可以帮助后背保持自然放松的姿态。有些喜欢平躺的人，在睡觉时可以在膝盖下放一个小枕头，将身体与床铺的空隙全部填满。这样有助于脊柱得以充分的休息，有助于腰痛的缓解。

改变坐姿

现在很多人经常都是半躺在沙发上。这样的坐姿会使得腰背部的压力增大，腰椎没有支撑点，就容易出现腰椎间盘突出的情况。长期保持这样的坐姿，若是睡姿再不好，会加重原本的腰部酸痛的情况，起床后自然会感觉腰部酸痛。

如果你也喜欢半躺着坐，那我们需要及时的调整自己不良的坐姿以及睡姿，让身体得到充足的休息以及释放，减少腰椎及腰部肌肉的损害。对于长时间面对电脑的人群来说，可以在腰部放个靠垫来支撑腰部，在脚下放一个小板凳来减轻腰痛。

毛巾热敷

相信不少人都知道，当出现腰疼后，用热毛巾来熨熨腰部，能暂缓疼痛。采用这种温热的方式，可以改善腰部的经络气血运行，具有行气活血、舒筋通络、散寒止痛等功效。

中药治疗

如果腰痛是因腰肌劳损、腰椎间盘突出症所致，除了注意日常对腰部的养护以外，还要进行专业的药物治疗。

腰肌劳损、腰椎间盘突出症属中医学痹证、腰痛等范畴。正所谓“痛则不通，通则不痛”，气滞血瘀、痹阻脉络是该病的主要病因，而所谓的气滞，是指“湿、热、风、寒”之邪气入侵机体，导致了气血运行不畅，从而引起腰部疼痛、四肢麻木等症。因此治疗上，唯有活血化瘀、舒经通络，才能使腰部疼痛完全消除。

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