便秘如何快速排便？请收下这份“春季防便秘指南”

春季气温不稳定，空气也干干的，使得体内水分流失逐渐加大。再加上吃得多，又懒得动，身体的新陈代谢也变得缓慢，便秘也随之而来！不仅肚子跟着“受气”，还要忍受排不出、排不尽的的痛苦和尴尬，如果不加以重视，甚至造成痔疮频发，引起各种并发症！那便秘如何快速排便，请收下这份“春季防便秘指南”。

为何春季便秘频发？原因无外有三：一是身体在适应冬季的严寒之后，为了御寒，减少热量散发，毛孔多处于闭合状态，导致阳气内积于体内，到了春季阳气外发，容易导致大便干燥；二是冬季饮食多以热食温补为主，使得人们的肠胃内热淤存，春天积热下行到肛肠，往往易发生便秘；三是由于冬春交替气温变化大，体内水分散发少，加之运动量少，使得人们的日常饮水量不多，比较容易引起大便秘结。长期便秘不仅会诱发痔疮，疼痛难忍，严重的会被硬便划伤肛肠，出现肛裂、肛瘘等症状，使得患者苦不堪言。

之于便秘，往往“欲速则不达”，毕竟便秘的形成非一日之功，而是日积月累。与其形成便秘之后追悔莫及，不如通过科学的方式未雨绸缪，提前做好预防。都说“病从口入”，造成便秘的首因当属不良饮食习惯，因此，从“吃”入手，是为良策。饮食不仅要主清淡，忌辛辣，还要多吃富含纤维的食物，促进胃肠道蠕动。春季正是芹菜的成熟季，此时多吃些芹菜，可以刺激肠胃蠕动，防止便秘。此外，腹部按摩也是运动量少、饮食不消化人群预防便秘的良方。按摩方法如下：平躺，以肚脐为中心，用双手从两侧抱住腹部，手指施加力量揉捏腹部，反复做三到五分钟，每天坚持做可有效增加肠道蠕动，促进排便。

那如果已经便秘了怎么办？别急，上述预防措施对于便秘患者同样有效，当然加速排便可服用可伊胶囊等相关中成通便药，晚上吃早上通，12个小时即可见效。另外，不用担心该药会有副作用，相比刺激性泻剂，纯中药配方的可伊胶囊药性温和不刺激，药效安全且快速，是广大便秘患者的通便“神器”。

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