熊友仙 | 春季疏肝养肝小技巧

中医认为，肝的主要功能是主疏泄，调畅气机是其中的核心，如果肝失疏泄，气机不畅，则会出现肝郁气滞的证候。

东莞宏远门诊主任熊友仙提到，肝失疏泄表现在气机方面则出现胸胁胀满、喜欢叹气、长出气；表现在情志方面，就会出现情绪的紧张、急躁、易怒、失眠、健忘等，如果胆汁疏泄失调，就会出现消化系统的病症，且胆汁逆流还会出现胆红素升高等。如果肝疏泄功能失调，女子还会出现经期紊乱、经量变多或变少、痛经等。

“肝气郁滞后肝经循行之处也会出现相应的症状。” ，顺着肝经循行，小腹部出现子宫肌瘤、卵巢病变；胸胁部出现乳房胀痛、乳腺增生、乳腺癌等；咽喉部出现咽炎、桥本氏甲状腺炎、甲状腺结节甚至甲状腺癌等。

“药物、运动、情绪调节是疏肝的三大法宝。”适量运动，不仅可以振奋情绪，还可改善消化功能。解铃还需系铃人，自我情绪调节同样非常重要，听音乐、与朋友沟通、散心、旅游等都是很好的方法，如果自我调节仍无法改善，可以寻求专业医生的帮助。

玫瑰花、月季花、茉莉花、荷花等泡茶饮，同样有疏肝解郁的效果。

肝郁气滞患者按揉期门与太冲两大肝经主穴，同样有疏肝解郁，调畅情志的作用。在饮食上，可多吃芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、香橼、佛手等果蔬。加强锻炼、节制饮食、控制体重、拒绝油腻、限制饮酒，切记不要熬夜。调畅情志，养肝从疏肝做起，春天到了，让我们一起养肝护肝，让肝健康起来。

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