科学防近视，孩子动起来！

预防近视对小孩子来说很重要家长都不想孩子小小年纪就戴上眼镜

无论生活学习都受到束缚

视物困难不说

还可能造成安全问题如何科学地预防近视

怎样才能让孩子避免近视的发生？

一个方便地预防近视的方式

就是多让孩子进行户外运动

小孩子喜欢玩是天性

我们正好可以充分运用这份天性

来帮助孩子预防近视

假期别闷在家里，常带孩子出门

多运动的同时多接受日光照射

成都爱尔眼科医院小儿眼科林江院长解释到，科学研究证明，户外光线有助于保护视力光线刺激眼睛视网膜的多巴胺的分泌，多巴胺能起到抑制眼轴变长的作用。多进行户外运动，达到强身健体效果的同时还有效地保护了视力，何乐而不为呢~日常生活中也有许多地方值得注意

该如何规范的看书写字

学习其实占据了孩子挺大一部分的时间

整个上学期间与放学后的作业

规范坐姿就变得特别必要

看书写字时的距离决定了是否合理用眼

每天近距离用眼时长不宜超过2小时，读写时应保持“一尺、一拳、一寸”的读写姿势，即眼睛与书本距离应约为一尺（33cm）、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸(3cm)；同时，要遵守三个“20”的原则，即看近20分钟，应视远20英尺（6m），且至少达到20秒以上。

也一定要记得控制孩子对于电子产品的使用

多用一定伤眼

任何类型的放纵过度都不好

学龄儿童青少年娱乐性视频时间每天累计不宜超过2小时，为预防及时的需要更应控制在1小时内，半小时中间休息3~5分钟。

线上学习小学生每天不超过小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。

随时注意孩子阅读、观看电视

操作电子设备时的距离

儿童青少年观看电视距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50厘米，手机的观看距离不小于40厘米。

关注孩子健康，科学预防近视，家长要与孩子一起努力！

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