益生菌哪个牌子好？调节这两种肠道问题，选这款就可以！

现代年轻人的肠道似乎都不怎么好，要么是聚餐应酬后，第二天便开始拉肚子；或者经常久坐，肠道蠕动减少，常常在厕所中蹲了很久也无法真正排便。而“拉肚子”“便秘”这两种肠道问题有时候甚至会同时出现，给生活带来极大的不便。如果你也有这些方面的困扰，想要对此改善的话，需要我们先来了解有关肠道菌群的知识，并了解益生菌哪个牌子好的答案。

一、肠道菌群

①什么是肠道菌群

在人体的肠道中，由数以亿计的微生物（大致可分为有益菌（益生菌）、中性菌、有害菌）构成了肠道菌群，这些微生物以特定的比例和数量组合，它们之间互相影响，互相依赖，共同维持着肠道的微生态平衡。

尤其是其中的益生菌，益生菌在体内能够代谢出大量的短链脂肪酸，不仅可以给肠道提供能量，还可以促进食物的消化和吸收，分解一些人体不能消化的东西，例如纤维素，这些都是益生菌的“食物”，可以减少肠胃的消化负荷。

②年轻人为什么会肠道菌群紊乱

现在很多年轻人之所以经常出现肠道问题，其实与生活习惯是分不开的。长期熬夜、饮食不规律等因素会导致肠道工作也变得不稳定，影响到肠道中益生菌的工作规律，造成有害菌滋生，肠道菌群紊乱，随之产生便秘、拉肚子等多种肠道问题。

因此想要改善的话，就需要我们及时补充益生菌，增加肠道中的益生菌数量和活性，从而抑制有害菌的滋生，调节肠道健康。而益生菌产品应该如何挑选呢？

二、益生菌哪个牌子好

①看菌株

不同菌株的作用其实是不一样的，乳双歧杆菌B-07具有缓解拉肚子、减轻过敏反应的作用[1]，而乳双歧杆菌HN019则具有调节肠道菌群、增强免疫功能的功效[2]。

②看菌活量

益生菌的一个主要特点是数量充足。要知道，这些活菌要经过胃部和小肠，才能到达大肠。长期在高酸性的胃液和胆盐环境下，益生菌的数量很容易折损。如果摄入的数量太少，那么能够进入肠道的活菌数量就会减少，无法很好地发挥益生菌调节肠道菌群的功效。

根据以上两点去挑选产品，就可以知道益生菌哪个牌子好了。而符合这两点的lifespace益倍适成人益生菌粉就是一款不错的产品。它采用双益配方，精选优质双菌株，并加入益生元，调整肠道微生物，提高免疫力，为肠道提供双重保护。小袋包装，一次一袋，密封好，不用放冰箱里，也不容易受潮，上班旅行也可以随身放上几包，时刻照顾肠胃。

三、关于益生菌的疑问

而除了益生菌哪个牌子好的问题之外，还有一些朋友表示，吃了益生菌后好像没用，关于这个疑问，可以先来看看以下三个方面你有没有做对：

①菌株需选对：不同产品添加的菌株不同，其功效也是不一样的，因此我们在挑选产品的时候，要注意个人情况是什么样的，去针对性选择合适的菌株，比如前面提到的lifespace成人益生菌粉，其中添加的是乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌，对于拉肚子、便秘的朋友，就比较有用。

②吃法要注意：益生菌其实是比较“娇嫩”的，在吃的时候要注意正确的食用方法。如果冲调的水温太高（高于40℃），就会将其烫死；而如果是与抗生素一起服用，则会被抗生素误认为是“敌”菌将其杀灭。所以，如果食用方法不正确，那么益生菌就等于浪费了。

③生活习惯需改善：如果长期熬夜、饮食也不规律，那么就算补充了再多的益生菌，肠道中的有害菌仍然在滋长，益生菌产品的效果自然也就无法很好地发挥出来了。

肠道的健康与我们的身体健康息息相关，如果平时总是容易拉肚子、便秘，那要提高警惕，可能是肠道菌群紊乱了！及时补充益生菌，调节肠道菌群平衡，并及时调节好规律的生活习惯，才能够为健康加分！

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