冬日上火便秘怎么办？不止要润肠通便，还要祛除火气

寒冷干燥的气候，构成了冬天的主旋律，而我们长期生活在这样的环境下，身体的健康状态也悄然发生了一些变化。估计不少朋友都有印象：每到冬天，自己就会频繁地出现上火便秘等一系列典型症状。那冬日上火便秘怎么办？除了补水润肠之外，祛除体内火气是关键。

古人认为冬三月是“生机潜伏，阳气内藏”的季节，要讲究“养藏之道”，也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的阶段，为明年开春乃至全年的健康打下基础，故有“三九补一冬，来年无病痛”一说。但有人补得过于盲目，一补就上火、爆痘，还伴随便秘症状。究其原因，主要有两点。

一是本身属于湿热、痰湿体质人群，寒湿、气滞等会把身体的气机、营养的输送通道堵塞，造成堵塞，进而郁结、化热，表现为上火便秘；二是当前人们的饮食大都不规律，又缺乏运动锻炼，导致脾胃功能压力过大，不仅不能吸收营养，还会造成脾胃损伤。

那究竟上火便秘怎么办？自然是祛火通便双管齐下，首先在饮食方面要注重量力而行，充分了解自己的体质，进补时不可过于滋腻厚味，应以易于消化为准则。其次在用药方面，应选用综合效果更好的中成类药物，既要祛火也要通便。例如可伊新复方芦荟胶囊，其不仅能够保水润肠促蠕动，还兼具去火安神的功效，可谓“一药多治”，有效解决上火便秘问题。

综上所述，尽管冬日是进补的绝·佳时节，但进补时要注重减量浅尝，不可操之过急。要时常观察自身的变化，如大便的改变、睡眠的改变、情绪的改变，等等。那如果不小心上火便秘了怎么办？不要担心，有可伊胶囊在手，清火气，通肠胃，轻松搞定便秘。

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