下面松弛怎样才能变得紧实？分享简单有效的方法

肥胖、胸小、阴道松弛是大多数女人的心头大患。但是对于她们来讲容易面对的还是前两种，因为它们不像阴道松弛那样私密，那样难以启齿，但是下面松弛怎样才能变得紧实呢？其实不用羞于启齿，缩阴不但是对自己健康的负责，更能维护夫妻生活和谐，所以缩阴很有必要，接下来为大家分享简单有效的缩阴方法，供大家参考。

考虑到很多女人虽然关注下面松弛怎样才能变得紧实？但是还是感觉羞涩的心理，小编所分享的简单有效的缩阴方法皆可以自己在家就能用，私密性强，长期坚持对于每一个女人都大有裨益。

一、可以在家做的缩阴运动

对于想知道下面松弛怎样才能变得紧实的女人而言，缩阴运动虽然虽然不及露卡菲娅这样的缩阴产品见效快，需要长期坚持，但是有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力，提高阴道的收缩能力，对于性生活的提高也有一些帮助，下面是几种常用的运动缩阴方法。

1)收肛提气

这个方法相对来说比较简单，而且随时随地都能做。首步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复，整个过程为15分钟，一天做2~3次为佳。

2)走猫步

学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

二、可以在家用的缩阴产品

由于现在关注下面松弛怎样才能变得紧实？的女人处于不同的年龄段，阴道松弛原因不同，为了保证安全性，选择外用的天然的正规缩阴品牌。另外为了能够更为直接的选对适合的产品，小编专门就下面松弛怎样才能变得紧实问题咨询了成功缩阴的女人，根据她们的推荐小编确定简单有效的缩阴产品之一——露卡菲娅（LUKFEY）。

根据妇科专家介绍，关于下面松弛问题如果不能激发阴道细胞活性，不能修复受损的阴道弹性纤维，九成女人都不能成功变紧。

而露卡菲娅充分考虑到了这一点，作为由多种天然植物精华提炼而成的它，直接作用于阴道部位，一天一支，不影响正常的生活，在使用过程中，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，“养护结合”实现真正意义上的缩阴安全不回弹。

三、可以在家做的缩阴按摩

1、按摩承扶穴

承扶穴主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。按摩时背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带密集的地方，指压时可以用力些。

2、按摩练习

仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时的呼气，反复做5次 。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

保持阴道紧致不单单是为了提高性生活质量，更为保护女性自身健康，所以如果不知道下面松弛怎样才能变得紧实？那么上述分享简单有效的缩阴方法可以学学，只要保持耐心，每天坚持，对于每个女人的健康和生活都颇有帮助！

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