孩子偏食厌食哄不好？钙铁锌的作用与功效了解一下

沾床就哭，容易惊醒冒汗，睡不安稳，挑食偏食……你家孩子是否也有类似的问题呢？不要担心，孩子出现这些情况并不是大问题，可能只是缺乏某些微量元素了。而大部分家长可能对钙铁锌的作用与功效不太了解和重视，才会在这方面有所欠缺，接下来我们就一起来揭开这些微量元素的神秘面纱。

钙铁锌的作用与功效

钙

钙是人体构成必不可少的元素之一，牙齿和骨骼是钙元素的主要存在形式。人体99%的钙质都存在牙齿和骨骼中，构成支架并作为钙的贮存库，另外1%存在软组织、细胞外液和血液中并参与人体很多重要的生理功能。[1]因此钙含量是否对人体的生长发育有重要影响，尤其是1-10岁处在快速生长发育阶段的儿童，钙质缺乏或流失可能会影响孩子的食欲、睡眠质量和智力发育，不利于孩子的健康成长。

2、铁

铁对身体健康的维护有着重要作用，是儿童成长必不可缺的重要元素。铁是血红蛋白合成的主要原料之一，血红蛋白的主要功能是为身体各组织、器官运送氧气[2]，低龄儿童机体缺铁很可能会引起缺铁性气血不足，对生长状况、记忆力和注意力等多方面产生消极影响。

3、锌

锌又被称为“生命之花”、“智力之源”。与钙和铁不同，锌作为人体必需微量元素，人体无法自主合成，只能通过额外的摄入进行供给。研究表明，缺锌不仅会直接造成儿童免疫力低下、影响生长发育，其影响还会波及成年后的健康状况。目前，儿童青少年缺锌已成为世界特别是发展中国家的一个严重的公共卫生问题。[3]

既然钙铁锌会对儿童的生长发育造成影响，那孩子在微量元素补充前后会有哪些表现呢？

睡得安稳，睡眠质量好

微量元素不足会影响正常生理活动，合理补充可以减少孩子入睡难、易惊醒、夜间啼哭盗汗等状况的出现，有效提高孩子睡眠质量。

2、进食香，帮助营养均衡摄入

锌元素和铁元素都会对孩子的食欲造成影响，锌、铁含量充足可以维持孩子正常的味觉和嗅觉，改善食欲不佳的状况，孩子胃口好，更有助于身体所需各种营养物质的补充和摄入。

3、提高免疫力，调节体质

钙铁锌的作用与功效可以调节免疫系统，帮助提高孩子免疫力，减少外界环境不良因素对身体的影响，增强抵抗能力，改善体质。

儿童钙铁锌补充的方法有很多，食补也是较多家庭的选择，但食物补充有搭配方法和技巧的要求，需要耗费一定的时间和精力。除了膳食补充，部分家长还会给孩子额外搭配钙铁锌口服液等营养补充剂，与片状补充品相比，口服液的吸收率好，溶解性高，每天喝一次，轻松孩子的身体需求。市面上的钙铁锌口服液产品较多，其中自然唯他的钙铁锌口服液口碑和效果都挺好的，得到了不少家长的称赞和夸奖。

自然唯他这个品牌源于澳大利亚，创立至今已有80年的历史，拥有50年儿童营养健康研究经验。旗下的钙铁锌口服液也是根据1-10岁人群容易缺乏的3种微量元素即钙、铁、锌的特定需求设计配方，符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》，严格把控用量，不增加孩子的消化负担，有效助力钙铁锌的作用与功效发挥。

同时，这款钙铁锌口服液采用的微粉级柠檬酸钙温和不刺激，平均粒径≤10μm，呵护孩子娇嫩的肠胃，特调芒果口味，口感细腻，更容易受到孩子的喜爱。

相信每个家长在面对孩子的健康问题时都是谨小慎微的，这虽然会耗费一定的时间和精力，但一切都是值得的。看完这篇文章，记得复习一下钙铁锌的作用与功效，以便在有需要的时候更准确、快捷地维护孩子的健康成长。

参考资料：

董德宽. 人体钙质与牛奶[J]. 上海奶牛， 1999， 02：43-43.

孙廉文. 缺铁的危害与科学补铁[J]. 开卷有益：求医问药， 2017(12)：2.

郭英杰， 宋玉琴. 儿童青少年缺锌的原因及危害[J]. 中国学校体育， 2005(2)：1.

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