汤臣倍健胶原蛋白软骨素钙片，送爸妈的佳礼

中老年人的身体机能会随着年龄的增长而下降，身体也会随之出现各种状况，而骨密度下降便是常见的问题之一。那么要如何预防这种情况出现呢？

如何预防骨密度下降

1.多加锻炼

那些喜欢躺在床上，不爱运动的中老年人，骨密度更容易下降。因为有氧运动可以增加骨的负荷，促使骨细胞的活性增强，有利于骨矿物累积，从而提高骨密度。[1]想要预防骨密度下降，进行有氧运动便是个不错的选择，例如游泳、慢跑等。

2.戒烟戒酒

不少中老年人因为年轻时压力过大，养成了酗酒抽烟的不良习惯。喝酒和抽烟会使体内的血钙水平下降，这时，为了维持血钙浓度，骨骼中的钙会释放到血液里，导致骨密度越来越低，骨量减少。[2]因此，为了预防这种情况发生，戒烟戒酒非常重要。

3.补充钙质

钙是维持骨骼正常生长发育的重要元素之一，钙参与人体的新陈代谢，每天都有钙从体内流失，因此，补钙对于人体的骨骼来说非常重要。

随着年龄的增长，身体对钙的吸收率有所下降，因此，中老年人想要更高效地补钙，还要注重提高钙的吸收率。这时，便要搭配摄入促进钙质吸收的物质，而胶原蛋白便是个不错的选择。

胶原蛋白是软骨组织的重要组成成分，它能牢牢锁住钙，防止钙流失。对于预防骨密度下降来说，如果补充再多的钙，没有摄入胶原蛋白，也是徒劳。并且，如果有软骨素搭配食用，能更好地促进软骨再生，对骨骼间的关节有润滑作用，[3]如果大家想要同时补充胶原蛋白和软骨素，不妨考虑一下汤臣倍健胶原蛋白软骨素钙片。

汤臣倍健胶原蛋白软骨素钙片

汤臣倍健在膳食补充剂领域有着非常丰富的经验，生产过程透明可视，还拥有专业的研究团队和先进的工艺，致力于打造出优良产品。

汤臣倍健胶原蛋白软骨素钙片富含三种营养成分，每100g含钙，蛋白质以及硫酸软骨素，三者间的营养配比为4：2：1，科学又营养，每天吃1次，每次吃2片，能更好地增加骨密度。

对于中老年人来说，没有什么比拥有一副硬朗的骨头更好的了。作为子女的我们，要时刻关注父母的身体健康，除了可以送给他们汤臣倍健胶原蛋白软骨素钙片之外，也要经常回家看望他们、多多嘘寒问暖。

参考资料：

[1]阚世锋， 陈文华， 余波， et al. 不同运动强度对骨密度影响的研究进展[C]// 中国康复医学会运动疗法分会第十一届全国康复学术大会学术会议论文摘要汇编. 2011.

[2]徐秀兰， 魏莉莉， 沙玉芳. 慢性饮酒、吸烟与骨质疏松的相关性研究[J]. 临床内科杂志， 2013(7)：3.

[3]阚世锋， 陈文华， 余波， et al. 不同运动强度对骨密度影响的研究进展[C]// 中国康复医学会运动疗法分会第十一届全国康复学术大会学术会议论文摘要汇编. 2011.

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