备考眼睛状态不佳？试试健视佳越橘叶黄素

越来越多高考失利的学生，选择考取专插本的方式，圆自己一个本科梦。紧张的备考生活除了要注重补脑，也别忘了给眼睛补充营养。近年来，有许多学生会选择用电子产品记笔记。因此，备考生不仅要在试卷上刷题还要温习电子笔记，这样长时间用眼容易产生眼睛干涩、酸痛等视疲劳现象，而健视佳越橘叶黄素便是不少备考生包中的常备之物。

备考过程中如何缓解用眼疲劳

1.让眼睛休息

虽然考试非常重要，但是身体始终是革命的本钱。我们要把握好复习时间的同时也要注意让眼睛得到充分休息，可以每2个小时就暂停学习，站起来活动一下，让眼睛望向远方15分钟，这样不仅可以让眼睛得到休息，还可以舒缓备考的紧张情绪。除此之外，拥有充足的睡眠不仅可以让眼睛得到休息，还可以保证第二天有精神看书。

2.做眼保健操

不知道有多少人离开中学之后还有坚持做眼保健操，眼保健操对眼睛起到的保护机理在于，按摩眼部周围的穴位，以促进眼部血液循环。建议备考生，每天花10分钟做眼保健操，以缓解长时间用眼对眼睛造成的负担。

3.保持距离

在看书复习时，应该保持坐姿端正，让眼睛与视物保持50cm的距离。也要避免在学习时，为了看清楚书本上的字体，而不自觉地将眼睛靠近书本，这种“埋头苦读”可不流行。另外，虽然长时间盯着书本有利于专注力集中，但是长时间看书，会使减少眨眼的频率，导致眼睛出现干涩情况。这时，可以多眨眼湿润眼球。

4.补充眼部营养

对眼睛的保护除了要注重以上的对外保养，还要对内补充眼部营养。

叶黄素：叶黄素在自然界中是一种存在于蔬果、花卉中的色素，在人眼视网膜内它是组成黄斑区的主要色素。它能够吸收电子屏幕发出的短波蓝光，减少这些光线穿透视网膜黄斑区，威胁眼睛健康。同时，叶黄素还有抗氧化作用，能够减少氧自由基对眼部组织细胞的破坏，以保护眼睛健康。但是由于它性质不稳定，且不易被人体吸收，所以大多叶黄素产品的原料都是叶黄素酯，它的性质和吸收率都优于叶黄素。

花青素：花青素主要存在于蓝莓、葡萄、桑葚等水果中。在夜视环境下，人能接受到黑暗中的弱光得益于视网膜里的“视紫质”，而花青素便能促进视紫质的产生，使人在黑暗环境中能更好地适应。不仅如此，花青素还可以稳定眼部微血管，促进微血管的循环。[1]

β胡萝卜素：β胡萝卜素存在于胡萝卜、玉米等植物中，它可以在人体内转化成维生素A。[2]可以增加视紫质含量，有利于眼睛适应黑暗环境。

想要补充以上三种营养物质，可以通过多吃蔬果来进行补充。但是，备考生想要高效地补充营养，可以选择汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊。

健视佳越橘叶黄素

汤臣倍健致力于打造出人们需要的产品，针对视疲劳人群，专门打造出了这款产品，有助于他们缓解视疲劳的情况。

这款健视佳越橘叶黄素软胶囊含有越橘提取物、叶黄素酯、β-胡萝卜素三重成分，每粒含有5mg叶黄素酯，花青素以及β-胡萝卜素，每天吃1次，每次吃1粒，便能给眼睛补充到满满的营养。

不仅如此，这款产品还被贴心的设计成了软胶囊剂型，这种设计可以预防有效成分被氧化导致营养流失的情况发生，牢牢锁住营养。

除了备考之外，如果你有长时间用眼的情况，也可以考虑一下汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊，常备一瓶在包里，在感觉眼睛疲惫时，可以方便地为眼睛补充营养。

参考资料：

[1]刘广宇. 眼睛喜欢的营养素[J]. 健康大视野， 2015(11)：2.

[2]柳茗. 保护眼睛 要多吃有色彩的食物[J]. 现代养生， 2017(4)：2.

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