便秘怎么调理肠道？请GET江中利活乳酸菌素片

如果说上班能够享受哪些福利的话，除了免费的空调、热水、WiFi之外，每天拿上手机在写字楼的卫生间内享受一会儿免费的“带薪屎”，可以算是诸多打工人们难得的轻松时刻了。不过上厕所的时间从5分钟延长到20分钟，其背后的原因真的如老板想象的那样。仅仅是员工变相摸鱼的手段吗？便秘问题，也许正在困扰着辛劳工作的上班族们。而想要改善这种状态，还需要从调理肠道做起。

经常便秘是肠道有问题吗？要知道，人体肠道的蠕动是受神经调节的。上班族由于长期久坐、饮食不规律、熬夜加班、精神压力大等等原因，十分容易引起人体内的植物神经调节紊乱，进而就会导致肠道内的有害菌滋生，造成肠道菌群失调。

而一旦肠道菌群失调，就很容易出现便秘、腹泻、肠炎等一系列的肠道问题。再加上熬夜加班，经常出差导致作息不规律，经常便秘就成为了很多上班族的头疼的问题。

那么，如何改善便秘，让肠道通畅呢？想要调节肠道菌群平衡，不妨试试以下几种方法：

养成定时排便的好习惯

早晨起床后，不管有无便意，好去厕所蹲一会儿，有意培养晨起定时排便的好习惯。

2.晨起喝水

对于长期患有便秘症状的患者来说，好的方法便是每天早上起床后马上喝1－2杯约500毫升的优质矿物质水，并且在喝水的时候一定要注意大口的喝，这样才能起到促进肠胃蠕动的作用。而且残留在我们肠道中的食物残渣也需要足够的水份才能从结肠排出去，因此在早上起床后应该马上喝一大杯水这样便能有效的治疗便秘情况了。

3.调理肠道，常备乳酸菌素片

前面说到肠道问题一般都是与肠道菌群有关，那么调理肠道菌群就显得尤为重要了，可以选择一款合适的乳酸菌素片来促生有益菌，调节肠道菌群平衡；比如江中利活乳酸菌素片，它是由鲜牛奶发酵而成，成分安全放心；嚼起来口感酸酸甜甜的，尤其是奶香味也很浓郁。其核心成分乳酸菌素能让肠道自己养出有益菌，同时选择性杀死致病菌，帮助有益菌在肠道菌群中占据优势地位，从而维持肠道菌群平衡，从根本上解决便秘的问题。

办公室常备几盒，每天嚼上几片，不仅酸甜好味，还能帮助改善和恢复不良的肠道环境，让肠道重新充满活力，排便轻松。要想终结长期便秘问题，终还是要让肠道菌群保持平衡。

想调理肠道，解决肠道问题，可常备江中利活乳酸菌素片。每天嚼一嚼，就能让“带薪屎”更加轻松通畅哦。

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