容易便秘吃什么？通便润肠全靠它

十年前，提到便秘，大多数人想到的都是老年人便秘。但是现在便秘已经逐渐成为都市年轻人的常见“小毛病”，便秘的人群也在不断年轻化，很多2、30岁的年轻人可能已经便秘了好几年了。那么，为什么越来越多的年轻人走上便秘的道路，年轻人容易便秘吃什么可以排便快解决，或者吃什么解决便秘又通便呢？接下来不妨让我们一起来看一下。

在说容易便秘吃什么排便快之前，我们首先要确定年轻人便秘的原因。目前来说，年轻人便秘的主要原因有3点：

第1点就是饮水太少，很多时候，忙起来的上班族别说喝水，连吃饭都忘记，再加上暴饮暴食、饮食油腻等等，很容易导致便秘反反复复出现；

第2点则是肠道疾病，不健康的生活方式，往往会导致很多年轻人有肠道炎；

第3点则是上厕所玩手机，这点是很多年轻人愿意做的事情，而且一玩就是半个小时以上，长期如此，同样容易导致便秘。

看到这里，相信很多便秘的年轻人都会点头认可。事实上，想要拥有健康好肠道，完全解决便秘问题，主要还是要调理肠道菌群重归平衡状态。接下来就让我们一起看看吃什么缓解便秘？

如果只是偶尔出现便秘，而且不严重的情况下，这时候通过多吃蔬菜水果、多喝水、多运动就可以有效调节便秘问题。不过，大多数不知道容易便秘吃什么的年轻人发现便秘时，其实已经都是到了一个非常严重的阶段经常会盲目用药或者相信各种偏方，而由于上班忙，往往也没有时间去医院，其实这个时候，则更建议用江中利活乳酸菌素片。

由牛奶发酵制成的江中利活乳酸菌素片，其核心成分乳酸菌素对维持肠道微生态平衡有着重要的作用。进入人体后，江中利活乳酸菌素片除了激活肠道分泌抗体，提高肠道免疫力能让肠道自己养出有益菌外，还能选择性杀死肠道致病菌，保护促进有益菌的生长，调节肠道菌群平衡，提高肠道免疫力之外，还会在肠道形成保护层，阻止病原菌、病毒的侵袭。也就是它能让肠道自己养出有益菌，并选择性杀死有害菌让有益菌在菌群中占据一定优势，调节肠道菌群平衡并且他能让有益菌产生抗菌物质，与肠道黏膜共同组成一道生态屏障，从而让肠道有一个稳定健康的菌群环境，长期坚持服用，江中利活乳酸菌素片能从根本上解决我们的肠道问题。

此外，由于江中利活乳酸菌素片精选纯正奶源优质鲜牛奶，接种优质菌种，经天然发酵制成，嚼起来口感酸甜，奶香味也十分浓郁。即便是长期服用，也不会让人反感。结合其功效来说，建议不知道容易便秘吃什么的年轻人在家中、公司、车上、包里常备家可以在家中常备或者外出时随身携带江中利活乳酸菌素片调理肠道菌群，完全解决便秘问题。

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