女生不长高要补钙，专家提醒这几个误区要远离!

钙这种微量元素大家肯定不陌生，因缺钙导致的女生不长高问题更是让家长们头疼。相对于男生，女生的生长发育要更早，更需要趁早补钙。而想要避免不长高，必须有足够的钙沉积在孩子的骨骼中，这就要求从小就得重视孩子是否需要补钙，及早预防。

诚然补钙对长高是有帮助的，可如何科学补钙，常存在以下几个误区：

1.儿童补钙没必要

很多家长都认为儿童补钙没必要，担心孩子过早补钙会吃坏，钙的摄入应该是从孩子青春期的时候开始，其实这是认知误区。孩子的骨骼发育早在胚胎期就开始了。而随着儿童成长到5-14岁，这段时期是钙沉积进入高峰期，在孩子20岁之前会完成90%的骨钙沉积。简单地说就是，年龄越小骨钙沉积率越高，因此儿童补钙一定要趁早。尤其是家中有小姑娘的家长，如果想要让孩子将来远离“女生不长高”的困扰，更要重视儿童期的补钙。

2. 过量补钙

有些朋友在给孩子补钙时，想着只要能补钙，就使劲给孩子吃，这样非但不能达到家长所期望的结果，反而还会造成相反的结局。钙与骨骼的生长有密不可分的关系，可也不是孩子吃得越多越好的。钙补充得多，可孩子能吸收的量却是有限的。人体的微量元素是有一个平衡点的，如果某一元素含量高了，那其他元素就势必会被挤压出去，这就会影响孩子其他微量元素的吸收，甚至会危害孩子的健康。

3. 均衡饮食就能补钙

也有家长认为只要做到均衡饮食，食物种类多样化，就能补钙了。其实通过饮食营养均衡，对补钙必然有很大的帮助。但家长们不能完全寄希望于日常饮食中，因为食物中的钙仅有一小部分被吸收，大部分会随排泄物排出。当食物中的钙无法满足孩子成长发育的需要，可考虑通过999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液来补钙。这种营养剂是离子型剂型液体钙，可直接进入小肠吸收利用，不会刺激到孩子肠胃，是口服溶液制剂，服用方便，口感好。而且999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液是25年畅销品牌，通过国家审批并获得国药准字的乙类OTC钙锌类复方产品，家长们可放心给孩子服用。

4. 吃奶片补钙

一些家长会给孩子吃奶片补钙，因为在家长心中“牛奶片干吃和一杯新鲜牛奶的营养含量是相当的”，在这里要告诉各位家长，这种想法其实是错误的。首先从吸收角度来看，鲜牛奶中的钙等营养物质较被人体吸收，而牛奶片经过烘干和压制的过程中，钙已经被固化，会对吸收效率造成影响。其次，鲜牛奶中除含有高质量的钙外，还含有蛋白质、维生素等多种营养成分，是奶片无法比拟的。

通过上述了解，大家应该对“女生不长高要补钙”的问题有了更深入的了解。在此需要提醒大家：不能因为单纯的为了孩子长高而盲目地给孩子补钙，且儿童补钙不同年龄段所需的日摄入钙量都有差异，建议在医师指导下进行。以上几个误区，家长一定要留意，以免造成相反的效果。

(声明：本文由“广州市财媒社文化传媒有限公司”发布，内容仅代表广告宣传，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu@mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。)