HPV是人乳头瘤病毒的英文缩写,目前已经证实99%的宫颈癌与高危型HPV感染有关。然而并不是99%的HPV感染都会变成宫颈癌。大概只有10%不到的高危型HPV感染终会发展成为宫颈癌。这个概率说低不低说高不高,但是每年依旧有10万多例新发宫颈癌,3万人死于宫颈癌!而且,近年来我国发病人数呈上升趋势,而发病率、死亡率也逐年增加,甚至出现宫颈癌的平均发病年龄提前5-10岁的情况。
因此,HPV相关问题仍然需要得到大家的重视,但检查出HPV阳性不用太慌张,研究表明,大部分的感染都是一过性的,可通过自身免疫力清除病毒。所以,保持良好的心态和作息,提升免疫力才是治疗的关键,下面教大家通过以下六种办法实现HPV阳转阴,告别宫颈癌。
一、了解HPV,不盲目相信虚假信息
感染了HPV病毒不要慌,首先你应该做的是去了解它,可以通过医生或者查询专业可信的信息,你就会发现其实HPV并没有那么可怕,也不像网上说的有各种“药”可以治疗。另外,还可以通过比较靠谱的病友交流社区,与有类似经历的人交流,保持好心态,提升免疫力。
二、早睡早起,作息规律
通宵熬夜,作息不规律一直是现代年轻人的普遍现象,但是多种疾病也是因为熬夜所导致的。早在2007年,世界卫生组织就把熬夜列入致癌因素中,并且研究表明,没有规律的作息会大大降低免疫力。因此,养成规律的作息习惯,早睡早起,不让自己的“免疫系统”掉链子。
三、均衡饮食,保证营养
在对抗病毒的特殊时期,保持均衡膳食,戒烟酒,戒辛辣油腻,才能为免疫系统的正常运行提供充足的物质保障。
针对病原微生物的免疫反应需要生成一系列的免疫相关分子。产生这些免疫分子并让它们发挥作用需要能量、维生素和矿物质的供给。所以,均衡的饮食是提高免疫力的必要条件。
四、坚持运动,提高机体免疫力
虽然疫情期间,倡导少出门,避免到人群聚集的地方,但不代表每天在家吃喝拉撒葛优躺就是好预防方式。必要的锻炼还是不可少的。可以选择在家里进行一些简单的有氧运动,如瑜伽、俯卧撑、蹲起等。
研究表明,每天坚持适度的身体锻炼能够减轻病原体感染的概率。运动可以促进血液循环,把免疫细胞更好地运输到全身各个地方,提高机体的免疫力。注意,一定要“适量”,如果平时没有运动习惯,突然大强度运动会使呼吸道感染的风险增加。
五、注意卫生,预防性感染
凡是开始男女亲密行为的女性,都有可能通过啪啪啪将HPV带到自己的生殖道内。除了需要勤换洗内衣,保持内衣内裤的干燥,还要要求自己从现在开始尽量保持唯·一性伴侣,并要求对方也做到这一点,性生活全程戴避孕套,可以阻断大部分的HPV传染。
六、定期筛查,及时发现病变
虽然人体自身免疫系统能够将HPV逐步清除,但是每年定期做HPV检查依然是避免宫颈癌发生的有效方式。对于感染HPV病毒的人,HPV筛查更加重要。专家建议HPV阳性人群应6-12个月进行一次HPV筛查。
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