女生总不长高，这些食物不能少，并搭配葡萄糖酸钙锌口服溶液有效补钙

当孩子逐渐步入发育期，宝妈们随之而来的新烦恼也接踵而至，那就是给孩子补钙，随着生活水平的提高，平均身高也随之得到增加。那么，我们接下来盘点一下，都有哪些长个子的食物呢？女生不长高，都是什么原因造成的？喝葡萄糖酸钙锌口服溶液管用吗？

刘医生是一名拥有丰富经验的儿科大夫，从很多年开始就研究儿童生长，对于补钙的办法，现在比较流行的5种食补，刘医生却有自己的看法。他认为食补没错，但幼儿可能无法精准吸收，因此需要搭配葡萄糖酸钙锌口服溶液补钙。首先来看看这五种食物

牛奶是钙的好来源，喝250克（一袋）牛奶，大约可以获得275毫克的钙，且饮用方便、吸收好。不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。

榛仁在各种坚果中含钙量高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。

各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量高，尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有一定帮助。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，芸豆既可以做成开胃小菜，也可以做成零食，不失为一种好的补钙方法。虽然补钙方式很多，但仍需要建立在能够吸收的前提下。葡萄糖酸钙锌口服溶液则力图做到钙锌同补。

女生不长高，就是因为缺钙

说到补钙，不能不说维生素D。有的女生其实钙摄入并不少，但仍然缺钙，这是因为钙被吸收利用的效果差，我们吃下的钙要想被吸收，就离不开维生素D的促进。而维生素D的获得有两个途径，一是晒太阳，一是饮食。所以，平时适当晒太阳有利于体内维生素D的合成，便于钙质吸收，但要避免暴晒。推荐晒太阳时间是早上10点之前和下午4点以后。每天可晒两次，每次时长半小时左右。

999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液，其主要成分为葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌和盐酸赖氨酸，能够有促进生长发育、骨骼生长。根据据科学家实验，钙锌比为69：1的时候，钙离子不会影响锌离子的吸收，澳诺锌钙特高效补钙原理，有机钙锌不刺激肠胃，更安全。走出了其它钙制剂单一补钙的设计误区，关注补钙的三个重要环节：解离率，吸收率，利用率，通过科学配比，显著提高人体对钙的生物利用率。

科学补钙，构筑孩子更好的成长

999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液是获得国家专利配方的钙锌复合营养品，在25载的时间中一次次被宝妈选择，婴幼儿营养药物领军品牌，锌钙同补，科学配比，更高效。主要成分成分为葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌和盐酸赖氨酸。这三种物质从源头对女生的钙缺失问题提出了更好的解答，围绕着补钙、巩固、吸收这三大环节，精准补充。

澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液，是一款专门用于补钙、补锌的原研专利产品，能够有效帮助钙的吸收，多种口味则更适合孩子口感。

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