秋冬运动要科学，开元骨科运动医学科为健康护驾

近期几场寒潮的到来，全国瞬间进入秋高气爽模式，许多人早晚开始加强运动，秋冬运动可以驱走困乏，拥有一个好的精气神。但是秋冬季节锻炼也要讲究科学，否则容易出现扭伤等，对于运动损伤方面，开元骨科医院专门开设了运动医学科，旨在为大家的健康保驾护航。

上海开元骨科医院所开设的运动医学科是顺应国内蓬勃的全民健身浪潮而开展的特色专业。针对性解决运动性伤病的诊断，治疗和康复，以及解决老年人退行性疾病的诊断和康复。运用康复手段和微创手术达到病人早恢复，减少治疗过程的痛苦，恢复更好运动功能的目的。

关于科学运动，开元骨科提醒大家，运动项目的选择要因人而异，比如爬山、慢跑、骑行、球类运动等都会带来非常好的健身锻炼效果。但不同的人选择的运动项目应该是有所区别的，每个人都需要根据自己的年龄和身体情况来选择适合的锻炼方式。比如，青少年可以进行跑步、球类等有氧运动，中年人可安排爬山、慢跑、骑行等有氧运动，老年人则可进行散步、太极拳等轻松平缓的健身项目。

此外，相比于夏季，虽然秋冬季可以适当增加运动量及运动时间，但也需要循序渐进，量力而行，不可突然运动过度。如果运动强度过大，可能会出现肌肉和关节损伤，或出现头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少等诸多不适应，甚至会因运动量过大而患上痛风等症状。以轻松平缓的方式来锻炼身体。特别是老年人每次锻炼时好都能使身上有发热的感觉，稍微有汗就停止。加上早晚时段天气渐渐转凉，因此锻炼身体时也需要注意保暖。

科学运动才能取得提高身体素质的目的，不过一旦出现运动损伤也不要过于紧张，作为上海市及长三角地区有影响力的运动医学平台，开元骨科医院运动医学科可以为患者提供预防保健、保守治疗、手术治疗、康复治疗分阶段进行的阶梯治疗方案，针对性解决患者的运动性伤病的诊断，治疗和康复，助患者早日恢复到正常的生活中去。

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