脾不好的人吃什么东西养脾？吃什么可以补脾胃？一文讲明白

《黄帝内经》指出“脾为后天之本，气血生化之源”，人体各项机能的运作都和脾息息相关，“四季脾旺不受邪”，“内伤脾胃，百病由生”，不但会出现腹胀、腹泻等消化问题，更会影响食欲、睡眠、情绪。那么脾不好的人吃什么东西养脾？吃什么可以补脾胃？

在了解脾不好的人吃什么东西养脾，吃什么可以补脾胃之前，先来了解一下补脾胃的重要性。

为什么要补脾胃？

首先中医的“脾胃”与西医的“脾胃”是两种截然不同的概念。西医的“脾胃”是指人体器官，而中医的“脾胃”则类似于一套系统。

中医有言：脾胃为后天之本，气血生化之源。意思是，脾胃负责转运吸收人体所需的营养，共同完成饮食的消化吸收和水谷精微的输布，称得上是推动全身血液循环的动力。

脾气主升，运化水谷精微至心肺继而输布全身，运化水湿，配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，维持水液代谢的平衡；胃主受纳食物，腐熟成食糜完成初步消化。

为什么要补脾胃？中医有句话是“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，一旦脾胃出了问题，很可能连累五脏。

然而，很多人都不知道脾胃的重要性。一年四季吃冰激凌、喝冷饮；大快朵颐，享用各种油腻大餐；工作压力大，忧思过度；吃得多，动得少等……无时无刻伤害着脾胃。

那么吃什么可以补脾胃？脾不好的人吃什么东西养脾？

怎么吃补脾胃？两种情况

1.吃什么可以补脾胃？脾不好的人吃什么东西养脾？对于脾胃不好的人，药补为宜。

我们已经了解到，脾胃是主导消化吸收及水液代谢平衡的系统，一旦脾胃失调，就影响到食物的消化吸收，所以对于脾胃不好的人，选药补。

中医认为，胃主纳，脾主运；胃宜降，脾宜升；胃喜润，脾喜燥。脾胃之疾不宜呆补、漫补、壅补，应补中有通，静中有动，使补而不滞，润而不腻，能升能运，以顺其脾胃升降或通降之性。

由此可见，补脾胃不能乱补。那么脾不好的人吃什么东西养脾？

参苓健脾胃颗粒经过实验验证以及医生的临床应用实践，被认为可有效治疗脾虚证，并被《脾虚证中医诊疗专家共识意见（2017）》推荐为治疗脾虚证常用中成药。

参苓健脾胃颗粒是中华老字号昆中药的百年经典制剂，以宋代名方参苓白术散为基础方，通过将人参易为北沙参，加用陈皮去除桔梗，使补脾胃润而不腻，能升能运。

参苓健脾胃颗粒以补脾为根本，夯实基础，并兼顾健胃，同时调理脾胃功能，恢复脾对水液的运化和对营养物质的吸收，调养更全面，对脾胃功能的恢复更有帮助，非常适合现代的亚健康人群。

2. 吃什么可以补脾胃？对于脾胃无问题的人，以养为主，建议食补。

鸡肉有温中补脾、益气养血、强筋健骨的功效。在深秋的时候，适当让孩子吃一些鸡肉粳米粥补脾胃，益气养血。

鲫鱼营养丰富，药用价值也高，《本草经疏》中就认为鲫鱼可以常食。鲫鱼补虚损的效果也不错，对于长期处于轻微脾虚状态的人，可以用鲫鱼汤来调补。

山药入脾、肺、肾三经，所以它还有滋阴的作用，能开宣肺气，还能够健脾，而且山药与其他滋补食物所不同之处在于，它滋而不腻，为平补脾胃的良药，是中医补益食物中的“上品”。

总之，补脾胃的食物还是很多的，但不要暴饮暴食，冷热不均。

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