儿童如何补钙？关于儿童钙产品你需要知道这些！

　　在儿童成长过程中需要补充很多维生素和微量元素，其中钙有着无可替代的地位。近些年越来越多的妈妈开始重视儿童补钙的问题，那么应该怎么样正确补钙呢？该如何选择适合的儿童钙产品呢？

　　哪些儿童需要补钙？

　　刚出生到4岁龄的孩子如果能够保证奶量和辅食，是不需要进行额外补钙的，不管是母乳和奶粉，都含有充足的钙，这阶段的幼儿更需要进行补充的是维生素D。研究调查显示，4-18岁的孩子更容易钙摄入不足，以4-7岁儿童为例，每天需要摄入800mg钙，如果仅依靠饮食的话，摄入量甚至不足400mg！

　　儿童缺钙表现

　　如果孩子出现以下明显症状，就说明钙缺乏已经有一段时间了，一定要咨询医生，及时做出调整。

　　1.多汗，尤其是夜间盗汗。与温度无关，孩子入睡后头部就会出汗，持续时间过长的话可能会出现枕秃圈。

　　2.夜惊，半夜会突然惊醒，啼哭。

　　3.出牙晚，如果小孩一岁半还没有出牙，前囟门还未闭合的话，家长一定要重视补钙的问题。

　　4.抽筋或肌肉酸痛，特别是运动时大腿、大臂酸痛。

　　5.指甲脆弱易碎或牙齿釉质侵蚀。

　　如何正确补钙？

　　如果有宝妈去医院咨询过就知道，一般在咨询补钙问题的时候，医生会建议同时摄入维生素D，这是为什么呢？维生素D是钙的黄金拍档，是钙被骨髓吸收的载体，如果没有维生素D，钙没有办法进行沉积，会大量流失。美国儿科学会建议1岁以下婴儿每天要摄入400国际单位的维生素D，1岁以上至青春期的孩子每日则需要600国际单位的维生素D。因此，在选购产品的时候较好选择维生素D+钙这样的组合，达到1+1>2的效果，例如Swisse儿童钙。

　　很多宝妈都认为给孩子吃一些“含钙食物”就可以补钙，但是食物中的钙含量很难满足宝宝每天的钙需求，以“十大含钙食物之一的”菠菜来说，340g菠菜只能提供74mg钙，如果吃够4岁儿童需要的钙含量的话，需要吃3676g菠菜，也就是7斤多菠菜！想想也知道不可能了，那么就需要选择一款安全有效的儿童钙产品了。

　　如何挑选儿童钙产品？

　　首先要选儿童专用的儿童钙，成人钙可能会诱发宝宝肠胃不适，而且补钙剂量也很难控制。其次是不要有多余的添加剂，不利于儿童的健康成长。这一点上自然营养品牌Swisse斯维诗就做的比较好，Swisse儿童钙采用钙+维生素D双重补钙配方，每一片都含有200mg钙和300IU的维生素D3，保障儿童所需钙含量的同时也便于宝妈计算剂量，合理补充。

　　孩子补钙的问题不容小视，除了选择合适的补剂以外，合理的饮食和锻炼也非常重要。如果发现孩子有缺钙症状，而自己又不知道如何着手补钙的话，也可以先咨询医生，按照医嘱进行补钙。

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