七、憋尿
很多上班族在电脑前一坐就是几个小时,一定要等手上的工作做完才急忙去洗手间解决“生理问题”。 人们都有过憋尿的经历,有的是因为工作太忙放不下,有的是为了打牌或下棋不肯离开“战场”,但有了“尿意”而不能及时排尿对健康是非常不利的。
千万不要以为上厕所是个小问题,正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物,而且对泌尿系统也有自净作用。 经常憋尿会使膀胱内的尿液越积越多,不仅会引起膀胱炎、尿道炎等疾病,还可能诱发膀胱癌。
经常性或持续性地憋尿,膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力,收缩力量变弱,于是会接着出现排尿不畅、排尿缓慢等现象,并有可能造成神经元永久的受损,引起反流性肾脏病或肾盂肾炎,久而久之导致肾脏实质结构的损害。此外,憋尿还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外,延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间,据国外一项最新研究结果显示,有憋尿习惯者,患膀胱癌的可能性要比一般人高出3-5倍。
憋尿的人,精神上往往既想忍着尿,又害怕尿液不自主地排出,沾湿床褥或衣裤,所以精神负担很重,久而憋尿久之会诱发精神性遗尿,听到水声或看到厕所,尿液便迫不及待地排出。长期憋尿习惯,膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力,收缩力量变弱,于是会接着出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。
老年人憋尿,由于膀胱颈部和后尿道部经常处于充血、水肿状态,如果男性有前列腺增生,女性有膀胱颈部增生等病变时,便会诱发尿潴留,这样,即使想排尿也排不出了。
因此,小事不可小视,憋尿切不可取。上班族在会议、重要工作前,最好先方便一下;开会期间应及时组织中场休息;节假日参加打牌、下棋、K歌、聚餐等娱乐活动时,也应做到不恋“战场”,及时“放水”。
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