痛风人群该怎么吃?降尿酸小妙招
核心提示:每年一体检肯定有一大波人被查高尿酸。痛风,这个以前的“宫廷病”,现在已成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。大家的印象里,痛风都是“这不能吃、那不能吃”的。对痛风患者来说,饮食控制确实极为重要!
选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:
看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:
每年一体检肯定有一大波人被查高尿酸。痛风,这个以前的“宫廷病”,现在已成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。大家的印象里,痛风都是“这不能吃、那不能吃”的。对痛风患者来说,饮食控制确实极为重要!
建议痛风人群收藏下面的表格,在聚会中学会灵活“避险”,就能解决开篇的难题。
食物嘌呤含量表
01高嘌呤食品
内脏:肝/肾/胰/心/脑
肉馅/肉汁/肉汤
鲭鱼/凤尾鱼/沙丁鱼
鱼卵/小虾/淡菜
鹅/斑鸡/石鸡
大豆制品
酵母
香菇/紫菜
02中嘌呤食品
鸡肉/猪肉
牛肉/羊肉
鱼/虾/螃蟹
黑豆/绿豆/红豆
花豆/豌豆/菜豆
豆干/豆腐
笋干/金针/银耳
花生/腰果/芝麻
03低嘌呤食品
米/麦
高粱/玉米
马铃薯/甘薯
面条
鸡蛋/鸭蛋/皮蛋
牛奶/乳酪
冰淇淋/汽水
巧克力/可可
咖啡/麦乳精/果汁/茶
蜂蜜/果冻
各类水果/蔬菜
降尿酸小妙招
首先,控制嘌呤。我们控制嘌呤要禁食内脏和肉汤,烧烤油炸和高糖,不吃菌类少吃豆,喝酒伤身升尿酸,喝水除菌尿酸降,新鲜果蔬可多吃,奶蛋瘦肉可适量。
其次,多喝水,少量多饮,把握时间。
每天要保证2000毫升以上的饮水量,每次喝个二三百毫升左右,分成8-10次去喝,一次性也不要喝得太多。
在这几个特定的时间一定要喝一杯。分别是早上起来,午睡起床,餐后半个小时,睡前一个小时。这几个时间段,我们人体很容易缺水,平时补充水分能减少痛风发作。
再次,适量运动。我们要动起来,慢跑、游泳加骑车,有氧运动要适中,每次运动30秒,2周以后再递增。
科学用药。我们要使对药,消炎止痛不治本,科学用药别硬抗,减药停药有前提,中西药结合效果好。
高尿酸与痛风患者膳食指导意见应基于个体化原则,病友们要建立合理的饮食习惯及良好的生活方式,限制高嘌呤动物性食物,控制能量及营养素供能比例,保持健康体重,配合医生治疗,规范使用降尿酸药物,并定期监测随诊。
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